Dnes je utorok, 21.november 2017, meniny má: Elvíra
Čas čítania
3 minutes
Zatiaľ prečítané

Prinášame šesť zaručených tipov na chudnutie!

november 02, 2017 - 16:00
Dnešná doba a moderný spôsob života kladie na ľudí privysoké nároky. Všetci chceme vyzerať skvelo, byť štíhli, zdraví a príťažliví. Skúšame rôzne diéty, hladovky, cvičenia, ale nič nepomáha. Zdravý životný štýl sa stáva novým trendom, online svet je presýtený zložitými radami, drastickými metódami a pri každodenných povinnostiach je komplikované držať krok s novinkami. Zabudnite na stránky plné vzájomne sa vylučujúcich tipov na chudnutie. Stavte na jednoduchosť a vyskúšajte overené tipy, pomocou ktorých schudnete zdravo a s chuťou.

1. Pravidelný pitný režim

Pitný režim je pre organizmus veľmi dôležitý. Voda odplavuje z tela nečistoty, ktoré sa v ňom usadili. Dopriať by ste si denne mali aspoň 2 litre, samozrejme, nesladených tekutín. Vodu môžete pokojne kombinovať s bylinkovými čajmi. Mätový zlepšuje trávenie a pomáha proti nadúvaniu, rumančekový čaj dezinfikuje, má antioxidačné účinky a pomáha v boji proti voľným radikálom prítomným v tele. Veľký výber zdravotných čajov majú na Prezdravie.sk.

tee-1756497_1280.jpg

Foto: 
pixabay.com

2. Obmedzenie sacharidov

Čoraz viac ľudí po celom svete skúša rôzne sacharidové diéty a ich snahy sa neminú účinku. Aj vaša kamarátka či suseda z ničoho nič schudla? Za zázrakom pravdepodobne bude mať prsty práve jej upravený jedálniček na chudnutie. Život bez sacharidov má však aj svoje následky. Áno, zaručene sa vám podarí zhodiť nejaké tie kilá, avšak nedostatok sacharidov prináša rýchlu stratu tekutín. Navyše, je možné, že sa spočiatku nebudete cítiť práve najpríjemnejšie. Keď telo spaľuje tuky, zvyšuje sa hladina ketónov, čím utrpí vaša psychická aktivita. Môžete tiež pociťovať únavu, nevoľnosť či sucho v ústach. Dobrou správou však je, že stav sa po čase vylepší a telo si na nové podmienky privykne.

3. Vyberajte najlepšie potraviny

Do jedálnička zaraďte aj kyslú kapustu, vďaka nej telu dodáte veľa vitamínu C a prirodzeným spôsobom podporíte črevnú mikroflóru. Nezabúdajte na čerstvé ovocie. Orechy obsahujú veľa zdravých tukov a vitamín B, ktorý má okrem iného pozitívny vplyv aj na vašu pleť, vlasy a nechty. Vynechať by ste nemali ani ryby. Tie obsahujú dôležité bielkoviny, vitamíny a minerály a žalúdok ich dokáže poľahky stráviť.

fruit-2833810_1280.jpg

Foto: 
pixabay.com

Bonusový tip: Nakupujte bio potraviny, doplnky stravy alebo veci na cvičenie s nákupným a vernostným klubom Tipli.sk a dostanete časť peňazí z nákupu späť.

4. Rozhýbajte sa

Táto správa vás možno nepoteší, ale žiaden zázračný recept na chudnutie neexistuje. Ak chcete schudnúť ozaj zdravým spôsobom, musíte vyvinúť aj nejakú tú pohybovú aktivitu. Navštívte s priateľkami hodiny aerobiku, vyskúšajte jogu, choďte si zabehať. Môžete si vybrať z rôznych druhov športov. Na zbavenie sa nadbytočného tuku sú najlepšie kardio cvičenia. Vďaka nim spálite nechcené kalórie a zlepšíte si kondičku. Oblečenie a doplnky pre šport kúpite výhodne na čínskom eshope AliExpress.

people-2573216_1280.jpg

Foto: 
pixabay.com

5. Menšie porcie jedla

Naučte sa, akú veľkosť by mala mať správna porcie a vyhnite sa tak neustálemu rátaniu kalórii. Veľkosť porcie – mäsa, zeleniny či škrobu by nemala byť väčšia ako vaša dlaň či päsť. Neprejedajte sa rôznych druhov potravín len preto, že sú všeobecne považované za zdravé. Aj v tomto prípade totiž platí, že všetkého veľa škodí. Zo zdravých potravín môžete poľahky pribrať, ak do seba nahádžete na posedenie celé kvantá.

salad-2068220_1280.jpg

Foto: 
pixabay.com

6. Kvalitné doplnky stravy

Vylepšite si kvalitu životného štýlu s prípravkom Kilostop, ktorý obsahuje hneď niekoľko dôležitých prísad: zelený čaj pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť, spirulina udržiava cukry v krvi v tej správnej hladine, chlorella vás zbaví toxínov, zelený jačmeň vám dodá celú škálu vitamínov a minerálnych látok a glukomanán zas podporí samotný proces chudnutia. Spomínané produkty si zadovážite prostredníctvom eshopu Pilulka.sk s vernostným klubom Tipli.sk.

S nadbytočnými kilami vám pomôže aj Lipoxal Effect. Špeciálna vláknina konjac glucomannan obsiahnutá vo výrobku sa vo vašom žalúdku a v črevách napučí a prinesie pocit sýtosti, čím vám zabráni v prejedaní. Urobte rozhodnutie a zmeňte svoj životný štýl. Nenechajte sa unaviť nezdarmi, nájdite tú správnu motiváciu a staňte sa svojou vylepšenou verziou.

Prajeme veľa šťastia s chudnutím:-)

- - Inzercia - -