Dnes je streda, 15.august 2018, meniny má: Marcela
Čas čítania
2 minutes
Zatiaľ prečítané

Doprajte si psychohygienu: Vydajte sa do boja s napätím pomocou vôní!

august 06, 2018 - 15:18
Aromaterapia blahodárne pôsobí prostredníctvom esenciálnych olejov na psychiku i telo. Aké vône sa oplatí mať vždy po ruke?

Vôňa esenciálnych olejov preniká pri inhalácii cez nos prostredníctvom elektrochemických signálov do mozgu, ktorý vyvoláva reakciu nervového systému ako aj reakciu lymfatického systému. Preto sa napríklad po zapálení aromalampy s vôňou levandule upokojí vaša myseľ a telo zrelaxuje. Zároveň pri inhalácii prenikajú účinné látky z éteických olejov prostredníctvom sliznice nosa do obehového systému a ovplyvňujú jednotlivé orgány.

Veľmi dôležité je uvedomiť si, ako dokážu jednotlivé esenciálne oleje aromaterapeutickej triedy pomôcť dosiahnuť psychickú a fyzickú rovnováhu. Existuje množstvo riešení, kedy pomocou esenciálnych olejov dokážete prerušiť nezdravé stresové reakcie a predchádzať negatívnym stavom. Medzi oleje, ktoré pomáhajú odburávať stres patria citrusové oleje, ktoré pôsobia radostne a zlepšujú náladu. Najvýraznejšou z týchto vôni je vôňa divokého pomaranča. Aké ďalšie oleje blahodárne pôsobia na náš organizmus?

Proti stresu, na upokojenie a upratanie myšlienok

  • bergamot
  • citrón
  • geránium
  • levanduľa
  • medovka
  • myrha
  • pačuli
  • santalové drevo
  • ylang-ylang

Proti žiaľu

  • cypruštek
  • levanduľa
  • majorán
  • medovka
  • neroli
  • ruža

Proti psychickej bolesti

  • mäta

Proti hnevu

  • bergamot 
  • geránium
  • harmanček
  • levanduľa
  • mäta
  • rozmarín

Proti bolesti hlavy

  • harmanček
  • levanduľa
  • majorán
  • geránium

Proti bolesti žalúdka

  • harmanček 
  • bergamot
  • majorán

Utopte stres vo vani!

Relaxačný kúpeľ je ten najlepší spôsob, ako si po náročnom hektickom dni oddýchnuť a zbaviť sa stresu. Keď sa unavený a napätý vrátite domov z práce, može to viesť k nepríjemným problémom, či konflikom v domácnosti. Často ste až príliš unavení na to, aby ste venovali pozornosť tým, ktorí za to stoja. Ak teda nemôžete nechať stres v práci, kam patrí, nechajte ho aspoň vo vani, doprajte si osvieženie a pripravte sa na čas kvalitne strávený s rodinou. 

Pri kúpeli s esenciálnymi olejmi je pokožka okrem čuchu ďalším kanálom, ktorý absorbuje ich účinné látky, čím sa stávajú ešte efektívnejšími. Do vane môžete pridať ajj minerálnu soľ na detoxikačný účinok. Zvoľte vhodné osvetlenie a hudbu, aby ste si vytvorili tú správnu atmosféru. Využite to najlepšie z tridsiatich alebo štyridsiatich minút, ktoré si venujete, a tešte sa z výhod, ktoré takýto kúpeľ s esenciálnymi olejmi ponúka.

relax_vana.png

Foto: 
shutterstock.com

Čo potrebujete na kúpeľ?

  • esenciálny olej ruža (10 kvapiek)
  • eseniciálny olej kadidlo (10 kvapiek)
  • kokosový olej (2 polievkové lyžice)
  • morská soľ (hrsť)

Ako na to?

Dôkladne rozmišajte všetky ingrediencie a pridajte ich do vody. Poseďte si v tomto osviežujúcom kúpeli 30 minút a počúvajte energickú hudbu. Budete sa cítiť povzbudene a užijete si príjemný večer.

Účinky

Kvetinová vôňa je očarujúca a povznášajúca. Teplé a upokojujúce kadilo môže pomôcť prekonať pracovné úzkosti. Kokosový olej zasa pôsobí nielen ako nosný olej, ktorý pomáha rovnomerne rozložiť esenciálne oleje a zároveň ich udržiava na koži dlhšie. Okrem toho, protizápalový účinok kokosového oleja a morskej soli spolu napomáhajú zmierňovať fyzickú únavu.

Naše aktivity: 

- - Inzercia - -