Dnes je štvrtok, 21.september 2017, meniny má: Matúš
Čas čítania
3 minutes
Zatiaľ prečítané

Máte svoj hnev pod kontrolou?

november 08, 2014 - 20:10
Ako reagujete vo vyhrotených situáciách? Rozčúlite sa do nepríčetna alebo si zachováte chladnú hlavu? Otestujte sa!
1. Keď si z vás niekto uťahuje, ako reagujete?
a) Nenechám sa ponižovať a prejdem do protiútoku s ešte väčšou silou. 
b) Zamrzí ma to, zatvárim sa urazene, ale nakoniec to zahrám do autu. 
c) Nemám problém robiť si žarty ani sama zo seba, takže nejaké poznámky ma nerozhádžu.
 
2. Priateľka vám na poslednú chvíľu zruší stretnutie. A vy ste kvôli tomu odmietli dôležitý míting. Čo spravíte?
a) To sa stáva. Ona je už raz taká. Neostáva mi nič iné, len ísť domov a otvoriť si fľašu vína. 
b) Rozčúlim sa a vymením si s ňou pár nelichotivých esemesiek. Ako môže so mnou takto zametať?
c) Zamrzí ma to a pri najbližšej príležitosti si určite na margo tejto udalosti neodpustím štipľavú poznámku. 
 
3. Ako často používate nadávky?
a) Dosť často. Mám pocit, že je to prirodzené. Nadávam aj keď mám dobrú náladu. Je to zvyk.
b) Iba vtedy, keď som naozaj nahnevaná.
c) Takmer vôbec. Svoje emócie vyjadrujem inými spôsobmi.
 
4. Ako často sa hádate s ostatnými?
a) Takmer vôbec. Radšej som ticho a ustúpim. Neznášam konflikty.
b) V mojom okolí je, žiaľ, mnoho ľudí, ktorí mi dávajú na hádky dôvody. Môžem za to?
c) Z času na čas sa mi stane, že sa do niečoho zapletiem, ale musí to byť naozaj vážne. 
 
5. Keď ste extrémne nahnevaná…
a) …všetko nechám tak, vypnem telefón a idem si zabehať.
b) …mám sklony k náladovosti. Ale pomáha mi, keď sa môžem niekomu vyrozprávať.
c) …vždy si to odnesie niekto z mojich najbližších. To sa vážne nedá ovládať. Napokon, niekde som čítala, že človek musí vypúšťať emócie von, inak sa zblázni.
 
6. Dostali ste sa už niekedy do konfliktu, pri ktorom ste museli použiť fyzickú silu?
a) Mala som raz na mále. A vlastne, spomínam si, že jedenkrát už letela odo mňa facka. Ale ľutovala som to.
b) Nikdy. Som predsa dáma.
c) Priznám sa, že áno. Bolo to celkom dramatické. Skrátka som sa neovládla. A nie raz…
 
7. Ak do vás niekto vrazí bez toho, aby sa ospravedlnil, čo mu poviete?
a) Keby som mala riešiť ľudskú nezdvorilosť, zbláznim sa. Nechám to radšej tak.
b) Ten ignorant! Zakričím za ním: ,,A pardón nič???”
c) Záleží na situácii. Ak vidím, že sa ten človek ponáhľa a nevníma, len zahundrem, ale neriešim to.
 
8. Ak vás niekto porazí v Monopoloch alebo inej spoločenskej hre…
a) … nahnevá ma to, ale nakoniec sa nad tým pousmejem. Nemôžem mať všetko.               
b) …bude to vo mne vrieť. Neznášam prehry v akejkoľvek oblasti.
c) … vôbec sa nad tým nepozastavím. Je to len zábava.
 
9. Ste svedkom toho, ako niekto vo vašom okolí ubližuje druhému. Čo urobíte?
a) Určite zasiahnem! Za spravodlivosť a slabších som ochotná sa aj pobiť.
b) Zasiahnem, ale iba slovne. Na násilie sa nesmie odpovedať násilím.
c) Zalarmujem kompetentných, aby to vyriešili. 
 
10. Partnerovi ste prišli na neveru. Aký zaujmete postoj?
a) Zistím si, kto je tá žena, a budem ju kontaktovať. Partnerovi nič nepoviem. 
b) Posadím si ho a poviem mu, že o tom viem. Spýtam sa ho na riešenie.
c) Vybuchnem ako sopka. Okamžite poletím za ním do práce a spravím cirkus.
 
 
Vyhodnotenie:
 
1 a (2) b (1) c (0)
2 a (0) b (2) c (1)
3 a (2) b (1) c (0)
4 a (0) b (2) c (1)
5 a (0) b (1) c (2)
6 a (1) b (0) c (2)
7 a (0) b (2) c (1)
8 a (1) b (2) c (0)
9 a (2) b (1) c (0)
10 a (1) b (0) c (2)
 
 
0 – 6 bodov
Flegmatička
Je takmer nemožné vás nahnevať. Zrejme ste podedili po rodičoch kvalitnú genetickú výbavu. Tam, kde iní zúria, vy maximálne trocha dvihnete obočie, ale ste natoľko racionálna, že viete aj v kritických situáciách riešiť konflikty či problémy s chladnou hlavou. Viete predsa, že krikom nič nevyriešite a rozčuľovanie vám neprospieva ani zdravotne. Na druhej strane je váš stoický pokoj občas až podozrivý a ostatní vás môžu preto považovať za ignoranta alebo človeka bez názoru. Hoci vy viete svoje, bolo by fajn si uvedomiť, že drobný prejav emócie vám neuškodí. 
 
7 – 13 bodov
Umiernená
Pri sporoch a vyhrotených situáciách reagujete vždy úplne prirodzene. Ani príliš prudko, ani hystericky. Občas sa vám síce stane, že prestrelíte, ale nikdy to nie je nič dramatické. Ak ale ide o vážnu záležitosť, ozvete sa. Nemáte rada nespravodlivosť a  nezdvorilých ľudí. Keď je na to príležitosť, dáte im príučku. Ale hlavne slušne, bez invektív. Nie vždy však váš umiernený prístup padne na úrodnú pôdu. Možno by ste občas mohli zvýšiť hlas aj viac. V dnešnej dobe ,,demokracie” treba používať aj tvrdšie metódy. 
 
 
14 – 20 bodov
Výbušná ako sopka
Nezdá sa vám, že to občas preháňate? Delí vás už len krôčik od toho, aby z vás ostatní mali strach. Lenže krikom a agresivitou toho veľa nedosiahnete. Poradíme vám – keď vás nabudúce niekto nahnevá, nereagujte okamžite. Párkrát sa nadýchnite, nechajte si celú situáciu prejsť hlavou a až potom sa k celej veci vyjadrite. Uvidíte, že vždy zareagujete miernejšie, ako keby ste popustili uzdu emóciám okamžite. V prípade, že nedokážete krotiť svoj hnev, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc. Alebo začnite piť ľubovníkový čaj. 
 
Zdroj: Lívia Fuchsová
Foto: thiknstock
 

- - Inzercia - -