Je známou tvárou televíznej obrazovky. Už niekoľko rokov s kolegyňami moderuje magazín pre ženy. Soňu Műllerovú vidíme vždy usmiatu a v dobrej nálade. Navyše, akoby dokázala zastaviť čas.
Pôsobíte priam mladícky a vo skvelej forme. Čo sa za tým skrýva?
Jednoznačne môj psík. Odkedy mám moju sučku Yamu, tak som oveľa aktívnejšia. A to je už dvanásť rokov. Keď bola mladšia, tak sme chodievali dennodenne do Horského parku alebo na Železnú studničku a cez víkendy sme robievali celodenné túry. Pamätám si, že keď som s ňou bola na veterine, tak sa ma lekár pýtal, aký šport s ňou robím, keďže je taká svalnatá. A v tom čase sa ma zasa môj tatino opýtal, prečo mám také svalnaté lýtka. Odvtedy sme ale poľavili, lebo sme „staršie“, ale aj tak sa veľa hýbeme.
Aké športy robíte teraz v lete a aké na jeseň, keď je horšie počasie, a aké v zime?
Začala som pred tromi mesiacmi chodiť do Centra aktívneho starnutia dva-trikrát do týždňa na silový tréning. Snažím sa cvičiť aj doma podľa inštrukcií mojej fyzioterapeutky Ivetky Stankovej. Moja Yama už nevládze toľko chodiť, ale máme svoje trasy. Chodím aj po meste, snažím sa denne prejsť minimálne 10-tisíc krokov. Po jedle sa snažím tak pol hodinku hýbať, idem sa prejsť, alebo si doma vymyslím nejaké upratovanie či nejakú aktivitu, pri ktorej stojím, lebo si nechcem zasadnúť ani zaľahnúť. V lete veľmi rada plávam, ale iba v mori. Nemám rada bazény, plavárne. V jazere vtedy, ak je overené, že je bezpečné na plávanie, že tam nie sú žiadne baktérie. Ale najviac mi vyhovuje cvičenie doma, s vlastnou váhou.
Boli ste už od mala vedená k športu? Akým druhom ste sa venovali a od akého veku?
Ja som nešportový typ, totálne drevo a ešte k tomu som bojazlivá a chýba mi športová odvaha. Alibisticky zvyknem hovoriť, že som estét a nie atlét. Dokonca nie som ani športový divák. V telke zvyknem sledovať len tie prenosy, kde treba fandiť „našim“, v rámci celonárodnej podpory.
Je pre vás dôležitý aj správny jedálniček? Čo si kladiete teraz v lete na tanier?
Strava je veľmi dôležitá v mojom veku, ale ani nie tak jedlo, ale výživa. Snažím sa preto jesť čo najmenej balastu a čo najviac výživného jedla. Zeleninu som milovala vždy, dokonca som sa jej vedela prejesť. Už presne viem, koľko potrebujem bielkovín a najmä, prečo ich potrebujem. Takže k tej milovanej zelenine pridávam už aj mäso alebo strukoviny. Ale jem pravidelne aj tučné ryby a sardinky tak raz alebo dvakrát do týždňa, aj keď mi to bohvieako nechutí, ale keďže to odporúča WHO, tak sa toho pridržiavam.
My ženy chceme byť krásne do vysokého veku. Máte nejakú „vychytávku“, čo sa týka vrások?
Vrásky ma netrápia, patria k veku, robia zrelú ženu krásnou. Dôležitejšie je udržať pružnú a zdravú pokožku na tele aj na tvári. Ani tam sa nedá zabrániť ochabovaniu, ale proces starnutia sa dá spomaliť. Dôležitá je pravidelná starostlivosť. Každý večer – aj keď už bývam veľmi unavená – sa po osprchovaní dôsledne natriem pleťovým mliekom a pleť na tvári si hýčkam. Nutričné sérum, očný a nočný krém, jemná masáž – to je môj povinný večerný rituál. Bez toho by som ani nezaspala. Rovnako aj ráno si vyhradím čas na to, aby som sa kvalitne postarala o svoju pleť. Ako mi hovorievala moja kozmetička Iva – „Pani Müllerová, čo do tváre investujete, to sa vám raz vráti,“ a to nemyslela iba peniaze.
Viera Mašlejová
Foto: S. M.
