Leto si spájame s oddychom, dovolenkami a pomalším tempom. Aby ste si ho však užili naplno, nemal by v ňom chýbať ani prirodzený pohyb. Či už si doprajete ranný beh, plávanie alebo večernú prechádzku, práve aktívny relax vám dodá energiu a postará sa o lepšiu náladu.
Inšpiráciou vám môže byť aj nová kolekcia Tchibo Dotyk leta, ktorá spája funkčné materiály, pohodlie a svieži letný dizajn. Vďaka nej zvládnete šport aj oddych s maximálnym komfortom.
Rovnováha je aj počas leta kľúčová
Leto neznamená koniec zdravých návykov. Naopak – podľa poradkyne pre zdravý životný štýl Lenky Gromovej stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, vďaka ktorým si udržíte kondíciu aj počas najteplejších dní.
Na čo nezabudnúť?
- Dodržiavajte pitný režim
V horúčavách telo stráca viac tekutín, preto je dôležité piť priebežne počas celého dňa. - Začnite deň kvalitnými raňajkami
Bielkoviny a živiny ráno pomáhajú stabilizovať energiu aj chuť na sladké. - Hýbte sa prirodzene
Nemusíte tráviť hodiny vo fitness centre. Stačí plávanie, turistika, bicykel alebo obyčajná prechádzka. - Pozor na „tekuté kalórie“
Sladené nápoje, alkohol či letné drinky môžu nenápadne zvýšiť kalorický príjem. - Doprajte si bez výčitiek
Zmrzlina či koláč k letu patria. Dôležitá je dlhodobá rovnováha, nie dokonalosť. - Držte sa pravidla 80 : 20
Ak väčšinu času robíte dobré rozhodnutia, malé výnimky sú úplne v poriadku.
„Kľúčom k dlhodobým výsledkom nie sú zákazy, ale rovnováha. Užite si leto naplno, no nezabúdajte na návyky, vďaka ktorým sa cítite dobre,“ dopĺňa Lenka Gromová.
Športové kúsky, ktoré vám spríjemnia leto
Moderná žena dnes nehľadá len značku, ale najmä kvalitu za rozumnú cenu. Práve na tomto princípe Tchibo stavia – a nová kolekcia Dotyk leta je toho dôkazom.
Nájdete v nej všetko, čo na aktívne leto potrebujete – od základných kúskov až po praktické doplnky.
Plavky, ktoré spoja štýl a funkčnosť
Jednodielne plavky by mali byť základom každej letnej výbavy. Modely z kolekcie Tchibo zaujmú dizajnom inšpirovaným morskými vlnami, no zároveň potešia funkčnými vlastnosťami.
Sú odolné voči chlóru aj UV žiareniu, takže si zachovajú farby aj tvar. Otvorený chrbát navyše poskytne väčšiu voľnosť pohybu pri plávaní.
Dostupné v predajniach Tchibo a online: https://www.tchibo.sk
Cena: 24,99 €
Rýchloschnúci uterák, ktorý šetrí miesto
Pri vode oceníte aj praktický uterák z rýchloschnúceho materiálu. Je ľahký, savý a vďaka premyslenému skladaniu sa zmestí aj do menšej tašky.
Bonusom je ekologické spracovanie z recyklovaných materiálov a veľký rozmer pre pohodlný oddych.
Dostupné v predajniach Tchibo a online: https://www.tchibo.sk
Cena: 11,99 €
Funkčné tričko pre aktívne dni
Pri športe zohráva správne oblečenie veľkú rolu. Tričká s technológiou DryActive Plus pomáhajú odvádzať vlhkosť a udržiavajú komfort aj počas horúčav.
Dostupné v predajniach Tchibo a online: https://www.tchibo.sk
Cena: 11,99 €
Legíny, na ktoré sa môžete spoľahnúť
Pohodlné športové legíny s rovnakou technológiou zvládnu tréning aj voľný čas. Praktické vrecká navyše umožnia mať všetko potrebné vždy po ruke.
Dostupné v predajniach Tchibo a online: https://www.tchibo.sk
Cena: 14,99 €
Praktický opasok na šport
Kam s mobilom či kľúčmi počas behu? Riešením je športový opasok, ktorý drží na mieste a neprekáža v pohybe.
Využijete ho nielen pri behu, ale aj pri cyklistike či turistike.
Dostupné v predajniach Tchibo a online: https://www.tchibo.sk
Cena: 9,99 €
Fľaša, ktorá vás udrží hydratované
Bez pitného režimu to nejde. Ľahká a odolná fľaša z tritánu s objemom 1 liter vám pomôže udržať hydratáciu počas celého dňa.
Dostupné v predajniach Tchibo a online: https://www.tchibo.sk
Cena: 14,99 €
Leto, ktoré vám urobí dobre
Aj počas dovoleniek si môžete udržať energiu, dobrú náladu a pocit zdravia. Stačí počúvať svoje telo, dopriať si pohyb a vybrať si kúsky, v ktorých sa budete cítiť príjemne.
Pretože leto nie je o dokonalosti. Je o rovnováhe, pohode a malých radostiach, ktoré vás nabijú energiou.
