Ženy čoraz častejšie bojujú s akné, najmä počas letných dní plných športových aktivít. Prečo sa práve v tomto období problémy s pleťou zhoršujú a čo môžu ženy robiť, aby sa vyhli nepríjemným prejavom akné v dospelosti?
Podľa najnovších štúdií sa s týmto kožným problémom stretáva stále viac dospelých žien, pričom až 40 % žien vo veku 20 až 40 rokov má skúsenosti s akné. „Akné v dospelosti je často spojené s hormonálnymi zmenami, ale aj s externými faktormi, ktoré sú častokrát podceňované. Niekedy nás ani nenapadne, že naše športové aktivity môžu byť jednou z príčin,” vysvetľuje odborníčka na prírodnú kozmetiku Andrea Janitor z Mark face and body.
Slnko, beh a vyrážky
Niektoré športy, ktoré sú obľúbené najmä počas leta, môžu akné zhoršovať viac než iné. Aktivity ako beh, cyklistika alebo plážový volejbal, ktoré zahŕňajú dlhší pobyt na slnku a zvýšené potenie, sú obzvlášť rizikové. Ženy, ktoré sa venujú týmto športom, často pozorujú, že ich pokožka sa po tréningu zhoršuje. „Pri fyzickej aktivite dochádza k zvýšenej produkcii potu, ktorý môže spolu s mazom z pokožky a baktériami upchávať póry, čo vedie k vzniku zápalovej reakcie,” vysvetľuje Miriam Paľová, lekárka v atestačnej príprave v odbore dermatovenerológia. Pot navyše obsahuje soli a iné minerály, ktoré môžu dráždiť pokožku a prispievať k tvorbe akné, ak z nej nie je okamžite odstránený.
Hormóny na hojdačke
Lekárka ďalej vysvetľuje, že akné žien v dospelosti často súvisí aj s hormonálnymi zmenami. Ženám totiž v dospelosti často kolíšu hladiny hormónov, ako sú estrogén a progesterón, čo môže mať značný vplyv na pokožku. „Zníženie hladiny estrogénu vedie k zvýšenej produkcii androgénov, čo môže podporovať tvorbu kožného mazu. Nadbytok mazu často vedie k upchávaniu pórov, čo je základným faktorom pre vznik akné. Niektoré ženy nachádzajú riešenie v hormonálnej antikoncepcii, ktorá môže regulovať hladinu hormónov a tým znížiť výskyt akné,” hovorí lekárka a dodáva, že na druhej, ak ženy vysadia antikoncepciu, aknózna pleť sa im častokrát vráti. „Antikoncepčné tabletky obsahujú syntetické hormóny, ktoré pomáhajú regulovať hladiny estrogénu a progesterónu v tele. Táto regulácia môže prispieť k zníženiu produkcie mazu a zabrániť tak vzniku akné. Vysadenie antikoncepcie môže spôsobiť náhly pokles týchto hormónov, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe a následne k zvýšenej produkcii mazu,“ vysvetľuje lekárka. Tento proces je prirodzený, pretože telo sa snaží obnoviť svoju prirodzenú hormonálnu rovnováhu.
Ako zo začarovaného kruhu von
Každý typ akné má iné príčiny a jeho ošetrenie by malo byť prispôsobená konkrétnym potrebám pokožky. „Zamerajte sa na stravu bohatú na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť regulovať zápalové procesy v tele. Udržujte pokožku hydratovanú a vyhýbajte sa prípravkom, ktoré ju môžu nadmerne vysušiť,“ radí odborníčka na prírodnú kozmetiku Andrea Janitor z MARK face and body. Pri výbere kozmetiky by sme mali brať do úvahy typ pleti a jej aktuálny stav. Produkty s prísadami proti akné ako je kyselina salicylová a kyselina azelaová, pomáhajú znižovať množstvo baktérií na povrchu pleti a redukovať zápal. „Niacinamíd, známy aj ako vitamín B3, reguluje produkciu kožného mazu a pomôže dosiahnuť rovnomernejší vzhľad pokožky. Vďaka všestranným účinkom pôsobí hojivo pri problematickej pleti,“ hovorí odborníčka na prírodnú kozmetiku. Pre starostlivosť o aknóznu pleť sú dôležité čistiace a odličovacie gély a krémy.
Správne a šetrné čistenie pleti predstavuje nevyhnutný základ zdravej a krásnej pokožky. „Problémom však môžu byť čistiace prípravky, ktoré pleť nadmerne vysušujú a narúšajú jej ochrannú bariéru, alebo naopak príliš ju mastia. Problémy s pokožkou sa tak dostávajú do začarovaného kruhu. Vedecké štúdie naznačujú, že pokožka náchylná na akné má v skutočnosti nedostatok kyseliny linolovej. Gély, ktoré obsahujú kamelinový olej bohatý na kyselinu α-linolenovú a kyselinu linolovú, pomáhajú udržiavať na pokožke zdravý maz,“ hovorí Andrea Janitor.Používanie nevhodných produktov môže stav akné ešte zhoršiť. „Pre ženy trpiace akné je dôležité vyhýbať sa komedogénnym látkam a zamerať sa na produkty s antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami. Tieto môžu zlepšiť stav pleti a znížiť výskyt akné,” dodáva lekárka.
