Dnes je nedeľa, 16.január 2022, meniny má: Kristína
Čas čítania
1 minute
Zatiaľ prečítané

Fit v januári? Smoothie to vyrieši za vás

január 11, 2022 - 14:00
Prežuť veľké množstvo zeleniny nie je vždy jednoduché, ale odborníci prišli s nápadom, ako to vyriešiť- ovocie a zeleninu jednoducho spracujte v mixéri do formy smoothie.
Foto: 
shutterstock

V prípade, že trpíte cukrovkou však dajte pozor na množstvo a druh použitého ovocia- v smoothie viete prijať veľké množstvo cukru z ovocia bez toho, aby ste si to vôbec uvedomili. Inšpirujte sa našimi receptami na jednoduché smoothie vhodné na detoxikáciu a navrátenie stratenej rovnováhy.

Zelená mašina

Ani nebudete vedieť ako a bez váhania skonzumujete špenát aj kel.

  • 1 šálka kokosovej vody
  • ½ šálky baby špenátu
  • ¼ šálky kelu
  • ½ jablka bez jadrovníka (nakrájaného na kocky)
  • ½ banánu
  • 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
  • 1 čajová lyžička medu (ak máte problém s cukrom a zvládnete to, pokojne ju vynechajte)

smoothie_02.jpg

Fit v januári? Smoothie to vyrieši za vás
Foto: 
shutterstock

Elixír po oslavách

Tento nápoj vás vzpruží, ak ste toho veľa zjedli a ešte viac popili.

  • 1 šálka kokosovej vody
  • ½ šálky zelenej listovej zeleniny podľa vášho výberu
  • 1 malá cvikla
  • 1 nakrájaná stonka zeleru
  • ½ šálky mrazených alebo čerstvých čučoriedok
  • ½ jablka bez jadrovníka (nakrájaného na kocky)

Zázrak na imunitu

Oslabená imunita a nedostatok času? Ochutnajte tento zázrak.

  • 1 šálka mandľového nesladeného mlieka
  • ½ šálky čerstvého nakrájaného ananásu
  • ½ šálky čerstvých alebo mrazených jahôd
  • 1 veľká nakrájaná mrkva
  • 1 čajová lyžička medu (ak máte problém s cukrom a zvládnete to, pokojne ju vynechajte)

Experimentujte, skúšajte, buďte kreatívni a najmä zdraví.

- - Inzercia - -