Veľa ľudí používa na toalete telefóny či mobilné herné konzoly. Dokonca je veľká šanca, že aj tento článok čítate na záchode. Môže takýto návyk škodiť? Prečo to robíme?
Je neuveriteľné, že na túto tému bolo vykonaných niekoľko prieskumov. V jednom z nich uskutočnenom začiatkom tohto roka 65 % respondentov (z 9 800 opýtaných dospelých) uviedlo, že používajú svoje telefóny na toalete. Zvyk pritom nie je nový- ľudia držali knihy a časopisy pri porcelánovom tróne už desaťročia. So stále menšími a prenosnejšími zariadeniami vo vrecku sa zdá až intuitívne, že pôjdu s nami všade.
„Na svete sú dva typy ľudí,“ povedal Nir Eyal, autor a lektor, ktorý píše o zvykoch, zameraní a ľudskom správaní. „Ľudia, ktorí si kontrolujú telefón v kúpeľni, a ľudia, ktorí o svojom telefóne v kúpeľni klamú.“ Táto skutočnosť sa zvyčajne uchováva za zamknutými dverami kúpeľne a zdvorilo sa o nej nehovorí. V októbri však došlo k zmene atmosféry, ktorú prinieslo vydanie „Marvel Snap“, novej kartovej hry dostupnej na telefónoch a tabletoch. „Marvel Snap je momentálne najlepšia hra na záchod,“ napísal na Twitteri populárny streamer a tvorca obsahu Saqib „Lirik“ Zahid svojim takmer 650 000 sledovateľom.
Je zdravé sedieť na záchode s telefónom?
“Vo všeobecnosti tam nechcete stráviť viac ako 10 minút,” povedala doktorka Roshini Raj, gastroenterologička na NYU a autorka knihy “Renovácia čriev”, knihy o zdraví tráviaceho traktu. Aj keď Raj uznala, že neexistuje univerzálna odpoveď, poukázala na tri potenciálne bolestivé body pre zaneprázdnených záchodových čitateľov.
- Po prvé, dlhé sedenie môže viesť k hemoroidom, bolestivým opuchnutým žilám v análnej oblasti. Niečo z toho je spôsobené jedinečným funkčným dizajnom toalety. “V strede záchoda je diera,” povedala doktorka, „a tak rektálna oblasť visí o niečo nižšie ako časť, ktorá je podopretá – vaše stehná. V tejto polohe gravitácia spôsobuje, že všetko visí a to spôsobuje tlak na žily. Takže aj keď sa nenamáhate a len sedíte a myslíte na niečo iné, robíte niečo iné, na tieto žily je vyvíjaný určitý tlak.“
- Zápcha- Peristaltika je názov pre kontrakcie, ktoré posúvajú stolicu cez črevo do konečníka. Ale dlhé sedenie na záchode a nič nerobenie môže tomuto procesu brániť. “Vaše telo môže tiež začať nerozpoznávať tieto signály, takže ak sedíte dlhší čas na záchode bez toho, aby ste mali stolicu, môže to viesť k zápche.” Toto riziko, poznamenal Raj, je pravdepodobnejšie jedným z mnohých faktorov v problémoch, ako je zápcha, a nie hnacou silou.
- Potom je tu najzrejmejší faktor- záchody môžu byť špinavé. Výskum ukazuje, že splachovanie záchodu môže rozprášiť patogény a šíriť ich na okolité povrchy. To môže zahŕňať váš telefón, ak ho položíte napríklad na umývadlo pri záchode. Ale aj mimo aerosólových baktérií existujú riziká, ktoré predstavuje obyčajná zlá hygiena. Ak hráte videohry alebo používate telefón na toalete, pravdepodobne sa dotýkate mnohých vecí, ktoré by ste na svojom zariadení mať nechceli.
Psychológia za vysedávaním
Nie je nič zlé na tom, keď si vezmete telefón na pár minút do kúpeľne a potom vyjdete von. Dôležité je zapamätať si, že telefóny a iné mobilné zariadenia nie sú vo svojej podstate zlé, ak pri ich používaní nestratíme systém. Ak sa pristihnete, že neustále strácate pojem o čase, zamyslite sa, či ste vo svojom živote naladení na väčšie stresory a ako sa vo všeobecnosti cítite. 90 % času, keď nás rozptyľujú telefóny, je najmä kvôli tomu, čo sa deje v nás. Nuda, osamelosť, únava, neistota, stres, úzkosť. Tieto pocity nás vedú k hľadaniu úniku z našej súčasnej reality. A tak jedna z dôležitých vecí, ktoré treba urobiť s týmto problémom, rovnako ako s každým rozptýlením, je položiť si otázku: Čomu unikám, keď idem na 30 minút do kúpeľne s telefónom? Aký pocit sa snažím necítiť, keď sedím na svojom telefóne? Doháňajú ma moje deti k šialenstvu? Je práca príliš ťažká? Je to tak, že sa nudím, som apatický, som v strese a teraz sa môžem zbaviť týchto problémov?
“Faktom je, že ak sa s tým nevyrovnáme zdravým spôsobom, vždy budeme hľadať rozptýlenie,” uzatvára Nir Eyal.
