Reumatické ochorenia, ktoré sa často zoskupujú pod pojmom „artritída“, sú autoimunitné a zápalové ochorenia, ktoré spôsobujú, že váš imunitný systém napadne kĺby, svaly, kosti či iné orgány. Reumatické ochorenia, vrátane väčšiny foriem artritídy a zápalových stavov chrbtice, sú zvyčajne bolestivé, chronické a progresívne, čo znamená, že sa časom zhoršujú.
Včasná diagnostika a liečba môžu spomaliť progresiu mnohých reumatických ochorení.
Symptómy
Tí, čo to poznajú, teraz určite so smútkom v očiach ticho prikývnu. Rôzne typy reumatických ochorení majú rôzne príznaky, ale niektoré z tých najčastejších sú:
- Bolesť kĺbov
- Opuch kĺbu alebo kĺbov
- Stuhnutosť kĺbov, ktorá trvá aspoň jednu hodinu v skorých ranných hodinách
- Chronická bolesť alebo citlivosť v kĺbe alebo kĺboch
- Teplo alebo začervenanie v oblasti kĺbov
- Obmedzený pohyb v postihnutom kĺbe alebo kĺboch
- Únava
Okrem toho sa niektoré reumatické ochorenia vyznačujú Ďalšími špecifickými príznakmi. Napríklad väčšina pacientov s lupusom zažije nejakú formu kožnej vyrážky spolu s bolesťou kĺbov so zápalom a únavou.
Pomoc z lekárne aj z prírody
Štandardne sa pri reumatických bolestiach používajú voľne predajné lieky alebo lokálne maste. V prípade, že sa stav nelepší, prichádzajú na rad kortikosteroidy a iné formy liečby. Dobrou správou je, že aj na poli prírodnej medicíny je viacero prostriedkov, ktorými si môžete pomôcť. Síce budete musieť držať krok s vašou obvyklou liečbou, ale niektoré prírodné lieky môžu tiež pomôcť zmierniť reumatickú bolesť a stuhnutosť. Mnohé z nich sú jednoduché, napríklad používanie teplých a studených obkladov. Iné, ako napríklad akupunktúra, potrebujú vyškoleného profesionála. Ak chcete vyskúšať prírodné a domáce prostriedky, vždy sa opýtajte svojho lekára, čo by vám najviac pomohlo a či existujú nejaké limity na to, čo môžete vyskúšať. Ak dostanete súhlas, možno by ste sa chceli pozrieť na niektoré z týchto prírodných spôsobov či doplnkov liečby:
- Striedanie chladu a tepla– Chlad: Obmedzuje opuchy a zápaly kĺbov. Aplikujte ľadový obklad na postihnutý kĺb, ale nepreháňajte to. Aplikujte studený obklad na 15 minút naraz. Medzi ošetreniami si urobte aspoň 30-minútovú prestávku. Teplo: Uvoľňuje svaly a urýchľuje prietok krvi. Môžete použiť vlhkú vyhrievaciu podložku alebo teplý vlhký uterák. Mnohí ľudia radi používajú horúce zábaly vhodné do mikrovlnnej rúry. Tepelnú terapiu môžete využiť aj v sprche. Nechajte teplú vodu dopadať na bolestivé miesto na vašom tele. To môže pomôcť upokojiť bolesť. Vírivka je ďalší dobrý spôsob, ako uvoľniť stuhnuté svaly.
- Esenciálne oleje– sú príjemným doplnkom masáže. Buďte však opatrní, ak si ich aplikujete na pokožku, vždy si reakciu otesujte vopred na malom kúsku kože.
- Hlboké dýchanie– Pomaly dýchajte do brucha. Dokáže vás to upokojiť a vypnúť stresové receptory, ktoré napínajú vaše svaly a zhoršujú bolesť. Navyše, keď sa sústredíte na dýchanie, odvediete mozog od myšlienok o bolesti.
- Meditácia– Táto technika môže byť taká jednoduchá ako sústredenie sa na dýchanie a všímanie si každého nádychu a výdychu. Nevyžaduje si to žiadne duchovné presvedčenie a nie je to o tom, byť super pokojný. Zvládne to každý a iba pár minút môže zmeniť. Vaša myseľ bude takmer určite blúdiť. To je v poriadku. Vráťte svoju pozornosť k svojmu dychu alebo čomukoľvek, na čo sa rozhodnete sústrediť.
- Arómaterapia– hoci nemá priamy vplyv na bolesti, pomáha so zlepšovaním nálady, čo môže na konci dňa pomôcť pri prekonaní bolestivých stavov
- Kurkuma– Výskum ukazuje, že blokuje proteíny, ktoré spôsobujú zápal a môže zmierniť bolesť
- Hrejivé náplaste– Možno ste si nemysleli, že náplasť proti bolesti je prírodným liekom, ale mnohé z týchto produktov sú vyrobené z kapsaicínu, zložky, ktorá robí chilli papričky pálivými. Štúdie ukazujú, že môže pomôcť zmierniť reumatické bolesti.
- Vizualizácia– skúste toto jednoduché cvičenie: Zatvorte oči. Zhlboka dýchajte. Predstavte si seba na tichom, pokojnom mieste.
- Magnety– tento typ terapie prichádza v rôznych podobách, jedná sa o náramky, náhrdelníky či disky, ktoré sa prikladajú priamo na postihnuté miesta
