Každý pár je jedinečný a to, čo funguje u jedných, nemusí fungovať u druhých. So psychologičkou a sexuologičkou Laurou Janáčkovou sme sa rozhodli otvoriť tému oddelených spální. Základom úspechu je podľa nej komunikácia a schopnosť nájsť kompromisy.
Oddelené spálne môžu priniesť viacero benefitov. Patria sem napríklad lepší spánok, menej konfliktov pre odlišné spánkové návyky a zvýšenie pocitu osobného priestoru. Napokon, kvalitnejší spánok má pozitívny vplyv na naše celkové zdravie a pohodu. Na druhej strane, oddelené spálne môžu mať aj svoje tienisté stránky. Strata intímneho kontaktu a spontánnych momentov blízkosti môže oslabiť emocionálne a sexuálne spojenie medzi partnermi.
Názor sexuologičky
K téme sme oslovili aj docentku klinickej psychológie na Psychiatrickej klinike 1. LF UK a VFN, zakladateľkou Inštitútu partnerských vzťahov a prorektorkou VŠAPS Lauru Janáčkovú.
„Oddelené spálne v partnerstve môžu mať svoje výhody aj nevýhody. Na jednej strane môžu partneri získať viac súkromia a lepší spánok, čo môže pozitívne ovplyvniť ich psychické a fyzické zdravie. Na druhej strane však môže dôjsť k strate intímneho kontaktu a pocitu blízkosti, ktorý je dôležitý pre udržanie emocionálneho a sexuálneho spojenia. Je dôležité, aby si partneri otvorene a úprimne pohovorili o svojich potrebách a pocitoch a našli riešenie, ktoré bude vyhovovať obom,“ apeluje psychologička, sexuologička, publicistka a autorka bestsellerov Laura Janáčková.
Kľúč k rovnováhe
- Striedavý režim: Skúste sa dohodnúť na tom, že niektoré noci budete spať spolu a iné oddelene. Napríklad, cez týždeň môžete spať oddelene, aby ste mali obaja dostatok spánku, a cez víkendy spať spolu, aby ste si udržali vzájomnú blízkosť.
- Spoločné večery: Vytvorte si rutinu, počas ktorej sa budete venovať jeden druhému pred spaním, aj keď budete spať oddelene. Spoločné sledovanie filmu, rozhovory alebo intímne chvíle môžu pomôcť udržať vašu blízkosť.
- Intimita a komunikácia: Otvorene hovorte o svojich potrebách. Ak máte pocit, že vám chýba intímny kontakt, povedzte to svojej polovičke a hľadajte spôsoby, ako si nájsť čas pre seba aj počas dňa.
- Konzultácia s odborníkom: Ak máte pocit, že situácia ovplyvňuje váš vzťah negatívne, môže byť užitočné dohodnúť si konzultáciu so sexuológom alebo párovým terapeutom, ktorý vám poskytne odborný pohľad a podporu.
Moderný trend?
Keď sa pozrieme do minulosti, uvedomíme si, že do devätnásteho storočia ľudia zakladali manželstvá plánovane. Výber partnera určovali skôr rodičia na základe spoločenského postavenia, dohody o majetku, skrátka, city išli bokom. Nečudo, že manželia nemali potrebu zdieľať rovnakú spálňu, tobôž posteľ, pokiaľ nešlo o konkrétny účel – plodiť deti. Doba sa zmenila, pribudli manželstvá z lásky, ktoré priniesli trend spoločnej postele. To však definitívne neznamená, že keď bude mať každý svoju izbu, vzťah sa zrúti a láska odíde. Ako povedala pani doktorka Janáčková, všetko je o otvorenom rozhovore. Základom je, aby ho partneri uzavreli dohodou, s ktorou budú obaja súhlasiť. V takom prípade oddelený spánok nenaruší dávno vybudované puto.
Aj mnohé známe celebrity sa otvorene priznávajú k oddeleným spálňam. V reláciách či v rozhovoroch si neraz takéto fungovanie pochvaľovali Eva Máziková či Juraj Kukura, no napríklad aj taký Ady Hajdu, ktorý redaktorku zaskočil úprimnou odpoveďou: „Ja mnohokrát prichádzam inokedy domov ako ona. Hlasnejšie možno spím (smiech). Čo ja ju budem otravovať? Zaklopem alebo pošlem esemesku (smiech).“
