Podpora imunity detí pred Vianocami je kľúčová

Jesenný a predvianočný čas je pre imunitný systém skutočnou výzvou, čo vyžaduje dôkladnú prípravu a podporu. Ako rodičia môžeme urobiť veľa pre to, aby sme našim najmenším pomohli zvládnuť túto náročnú sezónu v zdraví a pohode.

S pobytom detí v školách a škôlkach sa zvyšuje riziko šírenia respiračných ochorení. V tomto neskorojesennom období je preto dôležité venovať pozornosť posilňovaniu ich imunity.

Ako môžeme podporiť imunitu detí?

Podľa pediatričky MUDr. Silvie Bartekovej sú vitamíny a probiotiká kľúčovými nástrojmi pri budovaní odolnosti detí voči infekciám. „Dopĺňanie vitamínov, ako sú vitamíny D a C, spolu s probiotikami, ktoré podporujú črevný mikrobióm, môžu byť skvelým spôsobom, ako posilniť obranyschopnosť organizmu,” vysvetľuje doktorka Barteková.

Praktické tipy pre rodičov na podporu imunity:

1. Zaraďte probiotiká do rannej rutiny – Kyslomliečne nápoje s probiotickými kultúrami môžu podporiť rovnováhu črevnej mikroflóry.
2. Doplňte vitamíny C a D – Tieto vitamíny zohrávajú významnú úlohu v obrane tela proti infekciám. S nižším slnečným svitom na jeseň je obzvlášť dôležitý príjem vitamínu D.
3. Zdravý jedálniček plný výživných potravín – Zamerajte sa na stravu bohatú na čerstvé ovocie, zeleninu a minerály, ako je horčík a vápnik.
4. Dbajte na pohyb a dostatočný spánok – Pravidelná fyzická aktivita a spánok (10-12 hodín pre predškolákov, 8-10 hodín pre školákov) sú kľúčové pre regeneráciu a posilnenie imunitného systému.
5. Dôležitosť hydratácie – Pitný režim podporuje správnu funkciu organizmu.
6. Zdravé snacky na podporu energie – Zabezpečte, aby mali deti po ruke výživné snacky, ktoré prispievajú k posilneniu imunity.
7. Relax a zvládanie stresu – Stres môže oslabiť imunitný systém. Relaxačné techniky pomáhajú deťom cítiť sa lepšie a silnejšie.

Tip na záver: Ak chcete vedieť viac o podpore imunity, vypočujte si Danone podcast, kde sa moderátor Dominik Vršanský rozpráva s odborníkmi o dôležitých aspektoch starostlivosti o zdravie detí.