Jeseň je obdobím zmien. Príroda sa postupne chystá na oddych a my, často bez povšimnutia, nasledujeme tento cyklus. Príval energie z letných dní sa vytráca a na jeho miesto prichádza túžba po spomalení a vnútornom pokoji. Práve toto obdobie je ideálne na detox mysle – obnovu našej psychickej pohody a vnútornú rovnováhu. Ako na to?
sebaláska
Po náročnom týždni si zaslúžite oddych! Zistite, ako si užiť piatkový večer naplno, či už s priateľkami, partnerom, alebo len tak sama so sebou. Od tipov na domáce wellness až po inšpirácie na ľahkú večeru a dobrý film.
Japonská kultúra je známa dôrazom na harmóniu a rovnováhu vo všetkých aspektoch života. Ako inšpirácia môže poslúžiť aj vám.
Leto je ideálnym obdobím na objavovanie seba samej a prijatie svojho skutočného ja. Využite teplé dni a uvoľnenú atmosféru na to, aby ste sa zbavili tlakov spoločnosti a našli radosť v tom, kým skutočne ste.
Pondelok je často vnímaný ako najmenej obľúbený deň v týždni, pretože je to deň, keď sa väčšina ľudí musí vrátiť do práce alebo školy po víkende. Avšak existuje niekoľko dôvodov, prečo by sme mohli považovať práve pondelok za skvelý deň.
Hľadanie vnútorného pokoja je kľúčové najmä ak sa vychýlime z duševnej pohody a rovnováhy. Ak hľadáte spôsob, ako nájsť harmóniu a spokojnosť, knihy o sebarozvoji môžu byť skvelým pomocníkom. Pripravili sme si rebríček päť kníh, ktoré vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj a lepšie porozumieť sebe samým.
Mindfulness, alebo všímavosť, je prax, ktorá sa v posledných rokoch teší čoraz väčšej popularite. Je to technika, ktorá pomáha ľuďom zamerať sa na prítomný okamih, uvoľniť stres a zlepšiť celkovú kvalitu života. V tomto článku vám predstavíme niektoré z najefektívnejších techník mindfulness, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života.
Odvaha byť neobľúbený od japonských autorov Ichiho Kishimiho a Fumitake Kogu ponúka mnoho inšpiratívnych myšlienok na zlepšenie osobného rozvoja a duševného zdravia. Hlavné lekcie zaujala i nás a chceli by sme sa o ne podeliť.
Počas prvého májového víkendu sa v Senci stretli ľudia, ktorí majú záujem pracovať na svojom osobnostnom rozvoji. Na tréningu Andyho Winsona Objav svoju silu pracovali so svojimi strachmi a vystúpili z komfortnej zóny. Inšpirovali ich aj životné príbehy futbalistu Jána Ďuricu, speváčky Martiny Schindlerovej, biznismana Mariána Némeša, speváka Denisa Koleka či akvanauta Miroslava Rozložníka.
Sebavedomie je základným pilierom nášho emocionálneho zdravia. Ovplyvňuje kvalitu nášho života, našu schopnosť viesť šťastný život a budovať si kvalitné vzťahy. Nedostatočná sebadôvera sa môže odraziť v každodennom živote i pracovnom prostredí. Ako sa vyvíja sebavedomie a akými technikami si ho budovať? Odpovedá terapeutka PhDr. Alexandra Kohutová.
