V kuchárskej knihe každého nadšeného kuchára by sa mala nájsť aspoň jedna receptúra, ktorá využíva všestranný zeleninový poklad – špenát.
Špenát
Je bohatý na bielkoviny, vápnik, vitamín E, niektoré vitamíny zo skupiny B, fosfor, železo, málo nasýtených tukov a nijaký cholesterol!
Špenát je jednou z najvýživnejších potravín na svete, ktorá má zároveň minimum kalórií. Do chladných a upršaných dní vám dobre padne táto jemná špenátová polievka.
Slaný koláč kiš (quiche) má korene vo francúzskej kuchyni, no vďaka lahodnej chuti a rozmanitým kombináciám si nachádza obľubu na celom svete. Vďaka nášmu receptu si určite nájde pevné miesto aj vo vašej kuchyni.
Vonku sa nám krásne otepľuje, čo mnohých z nás nabáda k zdravšiemu životnému štýlu, kam patrí i stravovanie. Ak máte chuť na zdravú, chutnú a vitamínmi nabitú pochúťku, vyskúšajte náš ďalší recept.
