Pre mnohých je ráno najmenej príjemná časť dňa. Nikdy neviete, ako sa zobudíte. Celý váš deň však ovplyvní to, či z postele vyleziete „hore zadkom“ alebo z nej sviežo a radostne vyskočíte. Vytvorte si rannú rutinu, ktorá vám zabezpečí nielen príjemné vstávanie, ale pozitívny celý deň.
zdravie
Na to, aby ste okúsili nepoznané chute a kombinácie, nemusíte byť stopercentný vegán ani vegetarián. S menej zaťaženým organizmom sa ľahšie vstáva a zlepší sa automaticky trávenie, spánok, pleť a mnoho ďalších aspektov. S príchodom nového roka je tu aj čas pre nové začiatky a zdravšie rozhodnutia. Veganuary, celosvetová výzva, ktorá povzbudzuje ľudí, aby v januári vyskúšali vegánsky životný štýl, je ideálnou príležitosťou na zmenu.
Karcinóm krčka maternice je rakovina, ktorá sa tvorí v tkanivách krčka maternice. Zvyčajne ide o pomaly rastúcu rakovinu, ktorá nemusí mať príznaky, môže však byť zistená prostredníctvom rôznych foriem prevencie. A práve o nich informuje pravidelne – počas celého roka – i Liga proti rakovine, intenzívne v mesiaci január, ktorý je venovaný povedomiu o tomto nádorovom ochorení.
Výsledok štrnásťmesačnej práce Dominiky Cibulkovej, výživovej poradkyne Zuzany Líškovej a kondičného trénera Róberta Bereša slávnostne predstavili v priestoroch ENVY kliniky v Bratislave. Nová aplikácia shapeapp mapuje cestu k premene našej úspešnej tenistky k vysnenej postave. A teraz si to môžete vyskúšať aj vy.
„Bez ohľadu na to, aké boli vaše doterajšie stravovacie návyky odporúčam začať s prerušovaným hladovaním postupne. Predtým, než sa do toho pustíte by ste sa mali poradiť s odborníkom, alebo s niekým, kto má už s týmto spôsobom stravovania priamu skúsenosť,“ prízvukuje trénerka a výživová poradkyňa Silvia Hadeková.
Sviatky sú preč vy sa zamýšľate nad tým, ako spáliť prebytočné kilá. Možno ste počuli o technike „prerušované hladovanie“.
Pravidelný pohyb je jednou z najdôležitejších foriem prevencie vzniku ochorení, onkologických nevynímajúc. Liga proti rakovine v rámci osvety prichádza s odporúčaním, ako sa viac hýbať – prostredníctvom motivačných nálepiek určených na výťahy ľudí vyzýva, aby začali chodiť po schodoch.
Pondelková únava je fenomén, ktorý nás trápi takmer všetkých. Po víkende, ktorý často strávime v pohybe alebo naopak v totálnom oddychovom režime, sa začiatok pracovného týždňa môže zdať náročný. Ak máte pocit, že v pondelok poobede už strácate na energii, máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prekonať únavu a zvládnuť zvyšok dňa s úsmevom na perách.
Moderná doba nám prináša výhody technológií, no zároveň kladie veľké nároky na náš zrak. Počítače, smartfóny a LED osvetlenie vyžarujú modré svetlo, ktoré môže mať negatívny vplyv na naše zdravie.
Zhmotnenie cieľov nie je len o šťastí či náhode – ide o proces, ktorý si vyžaduje jasný plán a odhodlanie.
