Po nočnom oslavovaní s alkoholom sa môže ráno zdať ako bojové pole. Ale nezúfajte! Existujú prírodné triky a tipy, ako zmierniť príznaky po opici a vrátiť sa do formy rýchlo a (takmer) bezbolestne.
Všetci poznáme starý dobrý babkin vývar, ale je to skutočne všetko, čo nás opäť postaví na nohy? Ani zďaleka! Pomôcť si vieme mnohými spôsobmi. Našťastie!
Hydratácia je kľúčová
Vypite veľké množstvo vody, aby ste nahradili stratené tekutiny a pomohli zmierniť príznaky dehydratácie. Alternatívne môžete vyskúšať elektrolytové nápoje alebo kokosovú vodu, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu v tele.
Raňajky plné živín
Siahnite po raňajkách bohatých na živiny, ako sú vajcia, avokádo, celozrnný chlieb a ovocie. Tieto potraviny poskytujú telu dôležité živiny, ktoré mu pomôžu zotaviť sa z účinkov alkoholu.
Kofeínový šok
Kofeín môže pomôcť zbaviť sa ospalosti a zvýšiť vašu energiu. Čaj alebo káva sú skvelým spôsobom, ako sa prebudiť, ale neprežeňte to, aby ste ešte viac nezhoršili stav svojho tráviaceho systému.
Čerstvý vzduch a pohyb
Choďte na prechádzku na čerstvom vzduchu alebo si sadnite na slnko. Pohyb a vitamín D môžu pomôcť zlepšiť vašu náladu a zvýšiť energiu.
Prírodné liečivé byliny
Niektoré byliny môžu pomôcť zmierniť príznaky po opici. Napríklad, mätový čaj môže uľaviť od nevoľnosti a zlepšiť trávenie, zatiaľ čo zázvorový čaj má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť s bolesťami hlavy.
Odmietnite cukor
Cukor môže spôsobiť ďalšie kolísanie hladiny cukru v krvi a zhoršiť príznaky. Snažte sa vyhnúť sladkým občerstveniam a nápojom.
Vyhnite sa ďalšiemu alkoholu
Aj keď sa môže zdať lákavé dať si ďalší drink na “liečbu” bolehlavu, ďalšiemu alkoholu sa radšej vyhnite. Hoci sa vám možno na pár chvíľ pocitovo uľaví, ďalšie pitie len oddiali vaše zotavenie a môže spôsobiť ďalšie problémy.
Pamätajte, že najlepší spôsob, ako sa vyhnúť “opici”, je piť s mierou a udržiavať rovnováhu. Ak sa však v noci zabudnete, tieto prírodné triky vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a rýchlejšie sa zotaviť.
Buďte láskaví voči svojmu telu a dajte mu čas na regeneráciu.
