Jazvy nie sú práve obľúbenou ozdobou nášho tela. Strie trápia osem žien z desiatich, ale aj mužov, ktorí intenzívne cvičia. Prečo vznikajú a ako sa im vyhnúť ešte predtým, než vzniknú?
Jazva je súčasťou procesu hojenia kože. Je to presne to miesto, v ktorom sa tvoria nové kožné bunky a postupne vypĺňajú priestor, aby bol najväčší orgán tela – teda koža – opäť celistvý. Zahojená jazva však nie vždy vyzerá tak, ako by sme si priali. Regenerácia závisí od mnohých faktorov – od činiteľa, ktorý jazvu spôsobil, aj od starostlivosti o ňu. Ako by mala vyzerať, aby sme tejto nepeknosti čo najviac predišli?
Strie ako pamiatka nielen na tehotenstvo
Jedným z dôvodov, prečo jazvy na koži vzniknú, je narušenie štruktúry pokožky pri extrémnom namáhaní – teda ak záťaž presiahne prirodzené schopnosti elasticity pokožky. Výsledkom často bývajú nepopulárne strie. Podľa štatistík trápia osem z desiatich žien. „Za príčinu vzniku strií sa považujú hormonálne zmeny počas tehotenstva a fyziologické zvýšenie hladiny glukokortikoidov. Glukokortikoidy inhibujú fibroblasty a syntézu kolagénu, čím znižujú elasticitu kože, prispievajú ku vzniku strií. Ďalšie faktory, ako napríklad veľká pôrodná hmotnosť dieťaťa, môžu takisto spôsobiť zvýšený stres pre pokožku v zmysle natiahnutia, popraskania kože, zmeny farby. Najčastejšie sa tieto zmeny vyskytujú pri prvom tehotenstve, niekedy však aj pri ďalších tehotenstvách,“ hovorí gynekologička MUDr. Petra Straková a odborná garantka GYNTIMA. Ako dodáva lekárka, „Keď rýchlo schudnete, strie sú zrazu nepríjemným prekvapením – okrem brucha, aj na hornej časti stehien, bokoch, zadku a prsiach, kde sa pokožka najviac mení.“
Prevencia nadovšetko
Strie však môžu vzniknúť nielen počas tehotenstva, ale aj v prípade, že ich majú vaši rodičia alebo príbuzní – vtedy je väčšia pravdepodobnosť, že ich budete mať aj vy. Určite sa oplatí nenechať nič na náhodu a aj preventívne sa o pokožku poriadne starať. „Odporúčam každej žene používať oleje a krémy na podporu elasticity a hydratácie pokožky. Ideálne sú regeneračné emulzie proti striám a jazvám, ktoré kombinujú účinky aktívnych peptidov, kyseliny hyalurónovej, pantenolu, vitamínu E, aloe vera a rastlinných olejov, upravené do lipozomálnej formy, čím efektívnejšie prechádzajú do kože. Takéto zloženie podporuje tvorbu kolagénových a elastínových vlákien, môže pomôcť preventívne proti vzniku strií, a tie, čo už vznikli, pomôže redukovať a zosvetliť,“ dodáva MUDr. Petra Straková a odborná garantka GYNTIMA.
Strie trápia aj svalovcov
Tehotenstvom však hrozba vzniku strií nezačína ani nekončí. Ďalšou zaťažkávacou skúškou pre našu pokožku je obdobie menopauzy, keď klesá hladina estrogénu, ktorý schopnosť pokožky produkovať kolagén priamo ovplyvňuje. Strie však môžu vzniknúť aj v situáciách, ktoré si veľmi neuvedomujeme a zrazu nás nepredvídateľne zaskočia. Vždy však súvisia s tým, že na pokožku kladieme príliš veľké nároky. Môžu sa objaviť napríklad u tínedžerov po raste do výšky či u mužov a žien, ktorí obľubujú fitness. Silový tréning, keď rýchlo zväčšujete svalovú hmotu, sa môže prejaviť striami na najviac namáhaných svalových skupinách – bicepsoch a stehnách. Aj u pánov, rovnako ako u dám, vekom navyše klesá kolagén. Preto cvičiť v tempe so svojou pokožkou, aby mala čas sa postupne a po malých krôčikoch prispôsobiť, je mimoriadne dôležité najmä po štyridsiatke, ale samozrejme aj skôr.
Pomôže aj kolagén
Kondíciu našej kože pomáha zlepšovať aj zvýšená konzumácia potravín s esenciálnymi mastnými kyselinami, užívanie kyseliny hyalurónovej či kolagénu, bielkoviny, ktorá predstavuje základnú stavebnú hmotu pre naše podporné tkanivá. „Odporúčam pravidelne užívať bioaktívny vysoko koncentrovaný morský kolagén v tekutej forme. Naše výskumy dokázali, že najúčinnejší je, ak sa užíva večer. Vďaka tomu, že sa dá piť, sa ho do organizmu vstrebá najväčšie množstvo a peptidy kolagénu sa dostanú všade tam, kde ich telo potrebuje,“ vysvetlila Katarina Demetriou z kozmeticko-farmaceutickej spoločnosti Pharma MKL.
Osud jazvy je v našich rukách
Kým vzniku strií môžeme čiastočne preventívne predísť, jazvy po zranení či chirurgickom zákroku môžu byť tvrdší oriešok. Spôsob, akým sa jazva hojí, však závisí aj od starostlivosti o ňu. Miesto s jazvou sa odporúča čo najmenej namáhať a je potrebné dbať na to, aby jazva a jej okolie zostali mäkké. Jazva samotná má tendenciu sťahovať sa a tvrdnúť. V koži potom cítime tlak, okolo jazvy napätie, ťahanie a niekedy aj bolesť. Odborníci odporúčajú jazvené miesto uvoľniť tlakovou masážou – jazva sa na niekoľko sekúnd stlačí, kým nezbledne koža okolo. Následne je potrebné tlakom prstov premasírovať okolie jazvy po celej jej dĺžke. Intenzita tlaku sa odporúča len na hranici bolesti.
Ďalším krokom, ako sa starať o jazvy, je ich premasťovanie. Aktuálne sa veľmi odporúčajú gély s beta-glukánom – výťažky z hlivy ustricovej, a to nielen na ošetrenie rany, ale aj ako príprava pred samotným chirurgickým zákrokom. „Beta glukán sú polysacharidy, ktoré pri hojení rany pôsobia na imunitné bunky, ale aj ďalšie druhy buniek, čo zlepšuje ochranu v mieste postihnutia a pôsobí na tvorbu novej tkaniva. Je dokázané, že beta-glukány, konkrétne beta-1,3/6-D-glukán, majú na kožu vysoké regeneračné účinky – tzn. urýchľujú jej hojenie,“ potvrdzuje Ing. Adrián Doboly z biotechnologického laboratória Natures.
Nezabudnite aj na ďalšie opatrenia, ktoré rýchlejšiemu hojeniu jaziev prospejú – vyhýbajte sa priamemu slnku, pravidelne ich hydratujte, dodržiavajte pitný režim, v strave stavte na antioxidanty a limitujte rafinované cukry. Problematické jazvy sa dajú riešiť aj pomocou pulzného svetla alebo laseru.
