Leto milujeme pre dlhé dni, večery na terase či dovolenky pri vode. Menej nadšení sme však z tropických nocí a bytov, ktoré sa popoludní menia na rozpálené skleníky. Ak klimatizáciu nemáte alebo ju nechcete používať neustále, existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktoré vám pomôžu zvládnuť horúčavy oveľa komfortnejšie.
Nepustite teplo dnu
Najúčinnejšou zbraňou proti prehriatemu bytu je prevencia. Odborníci odporúčajú vetrať skoro ráno alebo neskoro večer, keď je vonkajší vzduch najchladnejší. Počas dňa je naopak lepšie okná zatvoriť a zabrániť slnečným lúčom prenikať do interiéru.
Pomôcť môžu žalúzie, rolety, závesy či tienenie na oknách orientovaných na juh a západ. Čím menej slnka sa dostane dovnútra, tým príjemnejšiu teplotu si byt udrží.
Uprataný priestor pôsobí chladnejšie
Málokto si uvedomuje, že pocit pohodlia počas horúcich dní ovplyvňuje aj samotné zariadenie domácnosti.
Podľa odborníkov na organizáciu priestoru platí jednoduché pravidlo: menej vecí znamená lepšie prúdenie vzduchu a vzdušnejší pocit. Ak sú police, stolíky a parapety preplnené dekoráciami, miestnosť môže pôsobiť ešte ťažšie a dusnejšie.
Počas leta preto nezaškodí malý „letný detox“ domácnosti. Odložte zbytočné dekorácie, vymeňte hrubé textílie za ľahšie materiály a siahnite po svetlých farbách. Byt bude pôsobiť sviežejšie a vzdušnejšie.
Rastliny dokážu viac, než si myslíte
Niektoré izbové rastliny pomáhajú prirodzene zvlhčovať vzduch a vytvárať príjemnejšiu klímu. Navyše opticky ochladzujú priestor a navodzujú pocit spojenia s prírodou.
Ak máte balkón či terasu, vytvorte si malý oddychový kútik. Letné večery sa tak môžu stať príjemnejšou alternatívou k rozpálenému interiéru.
Kvalitný spánok je polovičné víťazstvo
Mnohé ženy netrápia počas horúčav ani tak dni, ako noci. Ak sa budíte spotené a unavené, skúste siahnuť po ľahšej posteľnej bielizni z priedušných materiálov.
Pomôcť môže aj krátke vyvetranie spálne tesne pred spaním, vypnutie elektroniky či vlažná sprcha. Prekvapivo účinné býva aj odstránenie zbytočných vankúšov, diek a prikrývok, ktoré počas leta len zadržiavajú teplo.
Nepodceňujte pitný režim
Počas horúcich dní telo stráca tekutiny rýchlejšie než zvyčajne. Práve preto je dôležité piť priebežne počas celého dňa a nečakať až na pocit smädu.
Najlepšou voľbou je čistá voda, minerálne vody alebo nesladené nápoje. Odborníci upozorňujú, že úplne ľadové nápoje nemusia byť ideálnym riešením. Môžu spôsobiť žalúdočný diskomfort a organizmus zbytočne zaťažovať. Oveľa vhodnejšie sú mierne vychladené nápoje.
Predovšetkým počas popoludňajších horúčav sa oplatí obmedziť alkohol, nadmerné množstvo kávy a veľmi sladené nápoje, ktoré môžu podporovať dehydratáciu.
Chráňte sa pred prehriatím
Ak je to možné, pobyt na priamom slnku si naplánujte mimo najteplejších hodín dňa. Okolo poludnia a popoludní je lepšie zdržiavať sa v tieni alebo v interiéri.
Nezabúdajte ani na ľahké oblečenie z prírodných materiálov a priebežné osvieženie počas dňa. Práve malé návyky dokážu rozhodnúť o tom, či horúčavy zvládnete s úsmevom alebo úplne vyčerpaní.
Praktické tipy na leto
Ak hľadáte pomocníkov do domácnosti počas horúcich dní, v predajniach Lidl sú aktuálne dostupné napríklad:
- Silvercrest ventilátor – 99,99 €
- Livarno home zatemňovacie závesy – 9,99 €
- Livarno home ľahká posteľná bielizeň – 24,99 €
- Silvercrest tritanová fľaša (1 l) – 4,99 €
- Cien deodorant (50 ml) – 0,75 €
Niekedy pritom netreba veľké investície. Často stačí správne vetrať, zatieniť okná, dopĺňať tekutiny a dopriať si doma o niečo viac vzduchu a pokoja. To je počas leta na nezaplatenie.
