Svet potrebuje šťastných ľudí ako soľ. Starostlivosťou o seba prispejeme k vnútornej pohode a tak aj k lepšej nálade, ktorou môžeme pozdvihnúť svoje okolie. Pripravili sme si pre vás pár tipov, ako neprísť o svoju žiaru a ako do všedných dní vkročiť krásna a s úsmevom na tvári.
Masáž tváre pre lenivé
Aby ste si navodili pocit relaxu a pohody, skvelým prostriedkom je masáž tváre. Poskytne nielen uvoľnenie, ale aj rozjasnenie, po ktorom všetky tak túžime. Myslíte si, že musíte byť špeciálne edukovaná, na to, aby ste si pomohli? Vôbec nie, masáž tváre môže byť úplne jednoduchá na to, aby bola účinná.
Napríklad stavte na tento postup: Končekmi prstov tesne pod ušami jemne masírujte pozdĺž čeľuste. Postupujte krúživými pohybmi ukazovákom a prstenníkom smerom k brade. Opakujte tento pohyb toľkokrát, koľkokrát chcete, kým sa vaša čeľusť nezačne uvoľňovať.
Ak cítite napätie, zamerajte sa na svoje čelo: Masírujte si čelo krúživými pohybmi, posúvajte obe ruky zo stredu čela smerom k spánkom a potom sa vráťte späť do stredu čela. Urobte to niekoľkokrát – pohyb je upokojujúci. Upokojenie čela pomáha uvoľniť stres tela.
Nevynechajte spánky: Krúživým pohybom si vtierajte prsty do spánkov. Pomocou dlaní a končekov prstov si masírujte strany tváre, začnite na brade a pokračujte smerom k čelu. Potom posuňte ruky späť nadol. Zatlačte prstenníky do obočia a prejdite si po obočnicových oblúkoch.
Intenzitu a tlak najlepšie odhadnete sama. Choďte len do takej sily, aká vám bude príjemná. Masáž tváre vám môže prinavrátiť jas a vnútornú pohodu. Ak chcete túto procedúru ešte viac pozdvihnúť, pripravte si k nej domáci peeling.
O domácom peelingu si povieme v najbližších dňoch.
