Kilá, ktoré kedysi riešili bulvárne titulky, dnes nahradili príbehy o zmene životného štýlu, disciplíne aj novom sebavedomí. Mnohé známe tváre v poslednom období citeľne schudli a otvorene hovoria o tom, čo všetko za ich premenou stojí. Nie vždy ide len o diétu, často je to výsledok osobného rozhodnutia začať sa o seba starať inak než doteraz.
Adriana Kneissl
Bývalá televízna moderátorka Adriana Kneissl sa rozhodla pre zmenu, ktorú si verejnosť nemohla nevšimnúť. Koncom minulého roka sa pustila do chudnutia a svoju cestu k lepšej kondícii otvorene zdieľala na sociálnych sieťach. Dnes už neskrýva, čo za jej premenou stojí a zdôrazňuje, že žiadne skratky neexistovali. Po presťahovaní do Rakúska, kde žije v historickom kaštieli, si uvedomila, že jej životný štýl sa postupne podpisuje aj na váhe. Pribudli kilá, ubudol pohyb a jedlo sa stalo často odmenou po náročnom dni. V októbri, keď ručička váhy ukázala 74 kilogramov, si priznala, že sa necíti dobre. O dva mesiace neskôr, keď sa zbadala na fotografii prišlo rozhodnutie, že je čas konať. Začiatky však neboli jednoduché. Adriana priznala, že prvé mesiace nepriniesli takmer žiadne výsledky a pochybnosti sa hlásili o slovo.
Napriek tomu sa nevzdala a pokračovala ďalej. Rozhodla sa pre komplexný prístup. Upravila stravovanie, zaradila viac pohybu a nezanedbala ani starostlivosť o pleť. Absolvovala stimulačné a regeneračné ošetrenia, ktorých cieľom nebolo meniť črty tváre, ale podporiť prirodzené procesy pokožky. Základom jej úspechu sa stala disciplína. Porcie zmenšila, no jedla to, na čo bola zvyknutá. Pravidlá neporušovala a práve v tom vidí kľúč k zmene. Keď sa objavili špekulácie, či za jej novou postavou nie sú lieky, reagovala po svojom. Bez obhajovania a bez emócií zverejnila fakty. Na Instagrame otvorene napísala, že za jej premenou stojí 300 dní disciplíny 300 dní pohybu 300 dní sebaovládania a vedomého jedenia. Nevynechala ani jeden tréning a nepripustila žiadne výnimky.
Iveta Malachovská
Moderátorka Dámskeho klubu schudla viac ako desať kilogramov a spolu s novou postavou prišli aj otázky, čo všetko za touto zmenou stojí. Odpovede však nehľadajte v skratkách ani v zázrakoch. Impulzom nebola márnivosť ani tlak okolia, ale životná situácia. Choroba manžela, dlhodobé sústredenie sa na rodinu a vlastné odsunutie na druhú koľaj. K tomu menopauza, menej pohybu a postupné priberanie. Keď však Iveta oslávila šesťdesiatku, prišlo rozhodnutie zastaviť sa a zmeniť smer. Uvedomila si, že ak chce byť oporou, potrebuje byť zdravá, silná a vitálna.
Chudnutie sa spočiatku rozhodla absolvovať spolu s manželom. „Chcem sa poďakovať tým, ktoré oceňujete to, ako som na sebe zamakala. V prvom rade, musím veľmi otvorene povedať, že som trošičku pracovala so svojím egoizmom a so svojím vedomím, pretože my sme sa s manželom vo februári rozhodli, že ideme spoločne chudnúť a makať. Manžel vydržal mesiac a ja som sa zaprela, že musím preto spraviť veľa, pretože tento rok som mala šesťdesiatku a bolo pre mňa veľmi dôležité, aby som nabrala silu, pretože si myslím, že najbližších 10-15 rokov ju budem potrebovať nielen pre seba, ale aj pre svojho manžela,“ vyjadrila sa otvorene Iveta pre médiá.
Spoločná dohoda mala zdravotný rozmer a jasný cieľ. Hoci manžel pri snahe vydržal len krátko, Iveta pokračovala ďalej. Rozhodujúca bola vnútorná motivácia a vedomie, že ide o dlhodobý proces, nie o rýchly výsledok. Moderátorka sa netají tým, že v spoločnosti sa veľa hovorí o liekoch a medicínskych produktoch na chudnutie. Práve naopak, vyzýva k tomu, aby sa o nich hovorilo bez zbytočného odsudzovania. Sama však zdôrazňuje, že jej cesta viedla iným smerom. Bez tabletiek a bez extrémov. Základom bola hlava, pevná vôľa a jasne nastavený režim. Radikálne upravila stravovanie. Zmenšila porcie na polovicu, niekedy až na tretinu, začala jesť len dve jedlá denne a úplne vyradila alkohol. Priznáva, že telo si na nový režim zvyklo a zmeny sa prejavili nielen na váhe, ale aj na metabolizme a celkovej energii. Neodoprela si však ani tradičné jedlá, len ich konzumuje s mierou a bez výčitiek. Dôležitou súčasťou premeny sa stal pohyb. Iveta objavila vášeň pre plávanie, ku ktorému ju priviedla dcéra. Trikrát do týždňa trávi v bazéne takmer hodinu, pláva znak a oceňuje nielen fyzické benefity, ale aj psychický oddych, ktorý jej voda prináša.
Ilona Csáková
Speváčka Ilona Csáková sa po dlhšom čase opäť ocitla v centre pozornosti. Tentoraz nie pre novú skladbu, ale pre výraznú zmenu postavy, ktorú fanúšikom ukázala na sociálnych sieťach. Radosť z vlastného úspechu však rýchlo vystriedala vlna nenávistných komentárov, na ktoré sa rozhodla otvorene reagovať. Ilona zverejnila video, na ktorom spontánne tancuje s citrónmi v rukách. Malo ísť o jednoduchý moment radosti, reakciu na slnečný deň a dobrú náladu. Namiesto pochopenia sa však objavili posmešky a nepochopenie. Speváčka preto cítila potrebu vysvetliť, že video nebolo premyslenou provokáciou ani snahou niekoho dráždiť, ale obyčajným prejavom radosti. Pripomenula, že aj obyčajná spontánnosť sa dnes často stretáva s neprimeranou kritikou. Podľa nej mnohí ľudia nedokážu dopriať druhým spokojnosť ani úspech a reagujú zlobou či nenávisťou. Zároveň však namiesto hádok ponúkla vecný a pokojný postoj.
Kritikom adresovala aj praktický návod, ako sa sama dopracovala k lepšej kondícii. Dvakrát do týždňa pohyb podľa vlastných možností, nízkosacharidová strava a pitný režim bez alkoholu považuje za postačujúci základ. „Nie je to keto diéta, je to LC, teda low carb, nízkosacharidová. Nie som v tomto smere striktná, nedržím ju na 100%, ale snažím sa nahrádzať sacharidy skôr bielkovinami. Mám v tom roky praxe, takže svoj jedálniček prispôsobujem tak, aby prevažovali skôr bielkoviny nad sacharidmi. Ale samozrejme, že si doprajem,“ priznala desaťročia populárna umelkyňa pre Lifee.cz. K zmene ju motivovalo aj minuloročné turné Tornero, na ktoré sa vydala po dlhých dvadsiatich piatich rokoch. Práve návrat na pódium a fyzická náročnosť koncertovania ju priviedli k rozhodnutiu viac sa venovať svojmu telu. Ako sama hovorí, už nemá dvadsať a našla si vlastnú rovnováhu. Vie, čo jej telo zvládne, čo mu prospieva a kde sú jeho hranice.
Ewa Farna
Speváčka Ewa Farna má za sebou roky, ktoré neboli jednoduché. Do sveta šoubiznisu vstúpila ešte ako tínedžerka a veľmi skoro zistila, že verejnosť sa často viac než na jej hlas sústreďuje na výzor. Keď počas dospievania získala prirodzenejšie ženské krivky, namiesto podpory prišla kritika. Tá postupne nabrala takú intenzitu, že ju priviedla až k vyhľadaniu odbornej pomoci. Zlom nastal po narodení dvoch detí. Ewa sa naučila oddeliť vlastnú hodnotu od názorov ľudí, ktorých osobne nepozná, a začala sa vo svojom tele cítiť istejšie. Postupne si vybudovala zdravší vzťah k sebe samej a prestala brať anonymné komentáre ako niečo, čo by malo určovať jej sebavedomie.
Jej vystúpenia dnes vyžarujú istotu a radosť z hudby. Pri chudnutí sa vedome vyhla rýchlym a drastickým diétam. „Krátkodobé diéty, ktoré sľubujú, že za desať dní schudnem desať kíl a potom sa vrátim k svojim zvykom, považujem za nezmysel,“ upozornila dôrazne. „Jediné, čo sa nebojím odporučiť, je kvalitné jedlo a čo najmenej spracovaných potravín.“ Dodala však, že samotná strava nestačí. „Hýbte sa, akokoľvek vás to baví, nielen kvôli chudnutiu, ale aby ste boli zdraví,“ poradila fanúšikom. Krátkodobé riešenia sľubujúce zázračné výsledky považuje za nefunkčné a zavádzajúce. Základom jej prístupu sa stali kvalitné potraviny a obmedzenie priemyselne spracovaného jedla. Zdôrazňuje, že samotná strava nestačí a neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu je aj pohyb, ideálne taký, ktorý človeka baví.