Vždy všetko stíhate. Pomáhate, organizujete, počúvate, ustupujete a usmievate sa, aj keď máte chuť rozplakať sa. Navonok pôsobíte, že všetko zvládate. Vo vnútri však cítite únavu, frustráciu a pocit, že na vás akosi nezostal čas. Ak sa v tom spoznávate, možno trpíte tým, čo psychológovia neoficiálne označujú ako syndróm „dobrej ženy“.
Nie je to lekárska diagnóza. Ide skôr o zaužívaný pojem, ktorý opisuje ženy vychovávané k tomu, aby boli milé, obetavé a vždy pripravené postarať sa o druhých. Problém nastáva vo chvíli, keď sa starostlivosť o všetkých ostatných stane dôležitejšou než starostlivosť o seba.
Nedokážete povedať nie
Kolegyňa potrebuje pomoc? Samozrejme. Deti chcú ďalší program? Vymyslíte ho. Partner zabudol niečo vybaviť? Urobíte to zaňho.
Ženy so syndrómom „dobrej ženy“ majú často pocit, že odmietnutím niekoho sklamú. A tak radšej súhlasia, aj keď už nemajú energiu ani čas.
Cítite vinu, keď si oddýchnete
Sadnúť si s knihou? Ísť sama na kávu? Stráviť hodinu vo fitku?
Namiesto radosti prichádza nepríjemný hlas v hlave: „Nemala by som radšej upratať? Nie som sebecká?“
Pocit viny pri oddychu patrí medzi najčastejšie signály, že ste si zvykli dávať potreby druhých pred tie vlastné.
Máte pocit, že všetko stojí na vás
Kalendár detí, nákupy, darčeky, návštevy lekára, rodinné oslavy, pracovné povinnosti… Aj keď partner pomáha, mentálny zoznam úloh často zostáva vo vašej hlave.
Psychológovia tento jav označujú ako mentálna záťaž. Nevyčerpáva len množstvo práce, ale najmä neustále plánovanie a premýšľanie nad tým, čo ešte treba vybaviť.
Chvália vás, že ste silná
Na prvý pohľad je to kompliment. Lenže mnohé ženy priznávajú, že sa postupne stali človekom, na ktorého sa všetci spoliehajú.
A keď už nevládzu? Majú pocit, že nesmú zlyhať. Veď ony sú predsa tie silné.
Zabudli ste, čo robí radosť vám
Keď sa vás niekto opýta, aké máte hobby alebo čo by ste chceli robiť len pre seba, chvíľu premýšľate.
Nie preto, že by ste nič nemali radi. Skôr preto, že ste sa roky sústredili na potreby všetkých okolo.
Práve strata kontaktu s vlastnými záujmami býva jedným z prvých varovných signálov dlhodobého preťaženia.
- Prečo si škôlkarsky „soplík“ odleží celá rodina?
- Čierna pristane aj domácnosti. Vileda stavila na eleganciu aj praktickosť
- Nie každý, kto vám chýba, patrí späť do vášho života. Prečo si niekedy zamieňame lásku so zvykom?
- Tipy, ako si užiť najstrašidelnejšiu noc v roku
- Veľká encyklopédia liečivých rastlín. Viac ako 550 bylín a ich účinky na jednom mieste
Dobrá žena nemusí zvládnuť všetko
Byť láskavá, ochotná či starostlivá sú krásne vlastnosti. Nemali by však znamenať, že na konci dňa zostane posledné miesto práve pre vás.
Psychológovia sa zhodujú, že zdravé hranice nie sú prejavom egoizmu. Sú nevyhnutnou podmienkou na to, aby sme dokázali byť oporou aj pre druhých bez toho, aby sme pritom prišli o vlastné duševné zdravie.
Možno najväčšou odvahou dnešnej ženy nie je zvládnuť všetko sama. Možno je ňou povedať: Dnes nie. Potrebujem chvíľu pre seba.
Spoznali ste sa v niektorom z týchto bodov? Alebo patríte medzi ženy, ktoré sa už naučili povedať „nie“ bez pocitu viny?
