Nie je umením povedať „áno“, ale dokázať povedať „nie“. Je to naše prirodzené právo, no len málokto ho vie používať. Prečítajte si nasledovné tipy, ako na to.
Nadobudnite presvedčenie
Nemôžete dúfať, že poviete nie, kým si nie ste istý tým, čo naozaj chcete. Keď cítite tlak na to, aby ste povedali áno a súhlas je pre vás jednoduchší, ako zaujať stanovisko, robíte chybu. Ak viacej práce znamená tráviť ešte menej času so svojimi deťmi, sústredenie pozornosti na túto skutočnosť vás povzbudí v tom povedať nie. Budete si tak stáť za vašimi prioritami.
Vyspite sa na to
Aj keď máte chuť povedať áno (a určite tú chuť máte, ak máte pochybnosti), požiadajte o jeden deň na premyslenie, kým odpoviete. Bude oveľa jednoduchšie povedať nie, keď budete mať čas zvážiť všetky svoje záväzky a či je daná situácia pre vás realistická.
Sendvičová metóda: Vložte nie medzi dve áno
Vloženie nie medzi dve áno zabezpečí, že vaše nie bude „chutnejšie“. Napríklad, ak vás šéf požiada, aby ste pracovali cez víkend, ale máte rodinné záväzky, ktoré nemôžete porušiť, vysvetlite tieto záväzky svojmu šéfovi (prvé áno), ako vám to bráni prísť cez víkend (nie), a zakončite potvrdením vášho záväzku voči spoločnosti a vašej práci (konečné áno) tým, že sa opýtate, či existujú iné spôsoby, ako môžete prispieť, ktoré nevyžadujú, aby ste prišli cez víkend.
Uistite sa, že skutočne hovoríte „nie“
Keď je čas povedať nie, musíte sa vyhnúť frázam ako „Nemyslím si, že môžem“ alebo „Nie som si istý“. Používanie lakomých fráz namiesto vyslovenia nie sa často bude považovať za áno. Keď je čas povedať nie, povedzte nie!
Buďte pripravení opakovať sa
Ak poviete nie a druhá strana na vás zatlačí, najlepšie, čo môžete urobiť, je opakovať nie. Je to oveľa jednoduchšie, keď si vopred uvedomíte, ako je to potrebné. V niektorých prípadoch možno budete musieť opakovať viac ako raz. Neustupujte do kúta tým, že sa budete snažiť ďalej vysvetľovať. Je vaším právom povedať nie akejkoľvek žiadosti a často budete musieť byť pevní vo svojich vyjadreniach, aby ostatní pochopili vaše zámery.
Na to, aby vás ľudia vo vašom okolí rešpektovali, je nevyhnutné, aby ste sa naučili povedať „nie“. A nielen to. Toto slovo by ste mali používať aj v záujme ochrany vašich osobných hraníc, na udržanie vlastných priorít.