Po krásnych letných dňoch plných oddychu a slobody prichádza realita – návrat do práce. Často je spojený s pocitom zahltenia, nedostatkom motivácie či dokonca úzkosťou.
Tento jav má aj svoje meno – post-dovolenkový syndróm. Dobrá správa je, že existujú spôsoby, ako ho zvládnuť a nenechať si znechutiť september.
Pridávajte postupne
Návrat si čo najviac uľahčite tým, že sa domov vrátite aspoň deň – dva pred nástupom do práce. Vďaka tomu si stihnete oddýchnuť, vybaliť kufor a psychicky sa naladiť na bežný režim. Prudký skok zo slnka a mora rovno do kancelárie je pre organizmus náročný.
Nechajte si spomienky žiť
Fotografie, drobné suveníry či vôňa opaľovacieho krému – to všetko vám môže pripomenúť, že dovolenkový pokoj v sebe stále máte. Namiesto smútku sa skúste zamerať na to, ako si kúsok dovolenky priniesť aj do bežných dní.
Začnite malými krokmi
Ak sa po dovolenke vrátite k plnému pracovnému tempu, stres je zaručený. Dajte si priestor na postupné rozbehnutie – prvý deň riešte jednoduchšie úlohy, väčšie projekty si nechajte, keď sa opäť dostanete do rytmu.
Plánujte si príjemné okamihy
Čaká vás síce práca, ale zároveň môžete mať vo svojom kalendári aj niečo, na čo sa tešíte – večerný film, stretnutie s priateľkou či krátky výlet cez víkend. Vedomie, že radosť nekončí s dovolenkou, pomáha udržať si pozitívny pohľad.
Stres z návratu do práce je prirodzený, no nemusí vás premôcť. Ak si dovolíte postupnosť, malé radosti a pozitívny prístup, september môže byť nielen zvládnuteľný, ale dokonca inšpirujúci.
