Priznajte sa, mávate ju aj vy? Nevadí, vieme, čo pomôže, aby bol víkend po „preflámovanej“ noci skutočne výdatný.
1. Vodička, voda
Voda dokáže zázraky. Vyplavíte pomocou nej z tela všetko škodlivé,keďže alkohol z tela vodu odvádza a dehydratácia („suchoty“) vytvára v hlave tlak. Ak ste vodu piť nestíhali, doprajte si jej dostatok aspoň dnes.
2. Banány plné draslíka
Počas dehydratácie stráca telo nielen vodu, ale aj draslík. Preto siahnite po potravinách, ktoré ho obsahujú. Budete vďaka nim fit rýchlejšie. Patrí sem napríklad špenát či banány. Špenát môžete pokojne konzumovať aj čerstvý, namiesto šalátu.
3. Na lačno nie
Teraz je už možno neskoro, ale nikdy nepite na lačný žalúdok! Pitie na lačný žalúdok totiž vedie k rýchlejšej absorpcii alkoholu. Ukazuje sa, že plný žalúdok pomáha znižovať celkový obsah alkoholu v krvi.
4. Farebné sa nevypláca
Tmavý alkohol (napríklad rum) či príliš veľa červeného vína prispievajú k oveľa väčším nevoľnostiam ako svetlé nápoje. Môžu za to látky vznikajúce pri kvasení. Preto radšej biely alkohol a ráno sa vám tak prinajhoršom bude chcieť len veľmi spať. Ak sa už stalo, dbajte aspoň na bod číslo jeden.
5. Vitamíny
Alkohol vyplavuje z tela živiny, to už vieme. Skúste siahnuť po multivitamínových nápojoch či doplnkoch a doprajte ich telu! Pomôžu aj klasické šumivé „životabudiče“!
6. Bublinky sú mýtus
Priveľa šampanského vám bublinky nepekne vráti silnými bolesťami a tlakmi v hlave. Rovnako tak pôsobí samotný alkohol zmiešaný so sýtenými minerálkami. Vynechajte ich aj dnes.
7. Čerstvý vzduch
Určite vstaňte z postele! Po osviežujúcej vlažnej sprche dobre padne jogový pozdrav slnku. Cvičenie napomáha okysličeniu krvi a zmierňuje stres. A svižná prechádzka v chladnom počasí je doslova balzam na dušu aj telo.
8. Volské oči ako oči!
Vajíčka obsahujú taurín, ktorý dá pečeň rýchlo do poriadku. Hoďte ich preto na panvicu, pridajte kopu zeleniny a máte tak poopičné raňajky ako páni. Dajte si k nim teplý zázvorový čaj, ktorý má schopnosť liečiť podráždený žalúdok.
9. Klin sa klinom nevybíja
Alkoholické opojenie spôsobuje, že sa telo zaplaví toxínmi. Pomáha na ne zázračný všeliek- med. Toxíny med totiž premieňa na kyselinu octovú, ktorá sa v tele spáli. Určite nepite ďalší alkohol!
