Liečivé rastliny zo slovenských lúk, lesov a záhrad v sebe nesú silu, ktorú ženy po stáročia využívali na podporu zdravia, rovnováhy aj vitality. Bylinkárka DANIELA VISKUPIČ hovorí o tradičných druhoch, ich správnom zbere, kombinovaní a účinkoch na ženský organizmus.
Ktoré liečivé rastliny rastúce na Slovensku považujete za najdôležitejšie pre ženské zdravie a prečo?
Najznámejšia a teda najviac vyhľadávaná, pretože je účinná v širokom spektre je Alchemylka obyčajná. Harmonizuje menštruačný cyklus, zmierňuje silné krvácanie a symptómy predmenštruačného syndrómu. Rebríček obyčajný, pomáha pri bolestivej menštruácii a podporuje prekrvenie panvovej oblasti. Má protizápalové účinky a používa sa aj pri gynekologických zápaloch ako sedací kúpeľ. Hluchavka biela pomáha pri výkyvoch nálad, čiže je vhodná aj pri PMS. Rovnako veľmi dobre zaberá pri výtokoch a podporuje zdravie slizníc.
Ako môžu bylinky pomôcť pri menštruačných ťažkostiach, hormonálnej nerovnováhe či v období menopauzy?
Každá bylina má svoj vlastný obsah a pomer fytochemikálií, ktoré nejakým spôsobom pôsobia na ľudský organizmus. Rovnako, ako syntetické liečivá ktoré majú napríklad izolovan, alebo synteticky nahrádzanú účinnú zložku. To znamená, že bylinky môžu pomôcť pri všetkom, čo ste vymenovali, ale teda treba si vybrať vhodnú bylinu a bylinnú kombináciu pre daný problém.
Ktoré slovenské rastliny by ste odporučili ženám na podporu plodnosti a celkovej vitality?
Plodnosť nám súvisí s celkovou vitalitou. Každá naša orgánová sústava by v ideálnom nastavení mala byť vitálna a pri správnom fungovaní by sa mal človek cítiť „plný života“. Čiže akúkoľvek bylinku pijem, myslím na to, že tým, že obsahuje komplexné látky, nikdy nemá účinok na jeden problém, ale väčšinou obijíma naraz viacero problémov. Je to presne ako s našim telom. Príroda je tak synchronizovaná spolu s nami, keďže sme jej súčasťou. A teda ak by som odporučila konkrétne rastliny pre podporu plodnosti, to znamená, podporiť celý močopohlavný aparát tak je to už spomínaná alchemylka, list červenej maliny, rebríček obyčajný, alebo pŕhľava. Tieto štyri sa aj veľmi dobre spolu kombinujú, aby si vzájomne podporili účinok.
Aké zásady by sme mali dodržiavať pri kombinovaní jednotlivých bylín, aby sa ich účinky podporovali a vzájomne si neprekážali?
Vždy kombinujeme sebe podobné bylinky, alebo bylinky s podobným zložením. Potom pridávame bylinky na daný symptóm, ktorý potrebujeme riešiť. V akútnom stave kombinujeme 2-4 druhy a v chronickom stave 4-10 druhov bylín.
Sú vhodnejšie jednoduché zmesi z dvoch či troch rastlín, alebo komplexné bylinkové čaje?
Podľa toho na čo čaj potrebujete. Ak na bežné pitie – netreba zabudnúť, že čaj nie je pitný režim, tak kombinujte viac bylín. No a pri liečení sa líši ten počet podľa akútneho a dlhodobého stavu, ako sme spomínali.
Ako správne bylinky zbierať, aby si zachovali čo najviac účinných látok?
Je dobré ich zbierať v období zberu, ktoré je pre danú bylinku vhodné podľa návodov a odporúčaní. Sušiť ideálne v prirodzených podmienkach. To znamená na site, alebo bavlnenom plátne v tmavej suchej miestnosti. No a skladovať v skle a v tme. Svetlo sušeným bylinám odoberá okrem farby aj účinné látky. Preto ani nekupujem čaje, ktoré sú zabalené v priehľadných obaloch. Takže na chyby by som upozornila keby nebol vhodný čas zberu, sušenie vo vlhkom prostredí a skladovanie na svetle.
Ako dlho si bylinky uchovávajú svoje účinky a kedy už strácajú silu?
Sušené bylinky vydržia pri správnom skladovaní aj dva roky. Silu strácajú keď už nemajú farbu, alebo vôňu.
Ktoré prírodné poklady zo slovenských lúk, lesov a záhrad sú podľa vás stále nedocenené a zaslúžili by si pozornosť?
Sedmokráska uľahčuje vykašliavanie, je vhodná aj pri nachladnutiach, podporuje hojenie drobných rán, je močopudná, takže dobre čistí organizmus, harmonizuje menštruačný cyklus a v ľudovej medicíne sa používala aj pri bolestiach kĺbov. Fialka pomáha pri zahlienení, má protizápalové účinky, je vhodná aj pri bolestiach hrdla, a zvonka sa používa aj na akné, alebo čistenie pleti. Borovica dezinfikuje dýchacie cesty, je vhodná pri kašli a bronchitíde a je bohatá na obsah vitamínu C. Masť zo živice sa využíva pri bolestiach kĺbov. Breza pomáha pri zadržiavaní vody v tele a miernych opuchoch. Tiež je vhodná pri zápaloch dýchacích ciest, používa sa pri reume a dne.
Máte medzi slovenskými rastlinami osobného favorita , ku ktorému sa stále vraciate?
Pre mňa je to lipa. Je ľahko dostupná a dlho vydrží. Chuť je príjemná a dá sa dobre kombinovať. Je dobrá na dýchacie cesty, trávenie a nervovú sústavu. Znižuje teplotu, podporuje spánok a mierne rozširuje cievy, Takže pre mňa taký všeliek.
Čo by ste poradili ženám, ktoré s bylinárstvom ešte začínajú a chcú sa v ňom zorientovať?
Čítať spoľahlivé zdroje, oddeliť chaotické informácie zo sociálnych sietí a ujasniť si na čo konkrétne bylinárstvo potrebujem. Ženy sú liečiteľky. Vždy sú v rodine takým malým lekárom. Takže po vytvorení svojej zásoby podľa svojich možností by si mali vytvoriť stratégiu používania na základe účinkov bylín, s ktorými pracujú. Netreba viac. Stačí mať doma 5-6 základných bylín a postupne skúšať. Jednoduché návody na zmesi, masti, oleje a tinktúry nájdu v knihách od skúsených bylinkárov.
Vedeli ste?
- Sedmokráska uľahčuje vykašliavanie, je vhodná aj pri nachladnutiach, podporuje hojenie drobných rán a je močopudná
- Fialka pomáha pri zahlienení, má protizápalové účinky a je vhodná aj pri bolestiach hrdla
- Borovica dezinfikuje dýchacie cesty, je vhodná pri kašli a bronchitíde a je bohatá na obsah vitamínu C
- Breza pomáha pri zadržiavaní vody v tele a miernych opuchoch
Foto: archív D. V.