Každý to pozná – ráno sa zobudíte a v hlave máte ešte útržky z bizarného sna, v ktorom ste sa ocitli na školskom dvore v pyžame, alebo ste leteli ponad mesto na obrovskom motýľovi. No niekedy je ráno ticho. Žiadne zápletky, žiadne obrazy, len pocit, že ste spali „ako drevo“. Znamená to, že sa vám naozaj nič nesnívalo?
Odborníci tvrdia, že sny máme všetci. Počas spánku sa striedajú jednotlivé fázy a v REM fáze je náš mozog mimoriadne aktívny – práve vtedy vznikajú sny. Ak si však na ne nespomínate, neznamená to, že sa neodohrali. Pravdepodobnejšie je, že ste ich jednoducho zabudli. Sny miznú z pamäti veľmi rýchlo – už po pár minútach po prebudení môže byť všetko preč, ak si ich vedome nevybavíte.
Neschopnosť pamätať si sny môže súvisieť aj s kvalitou spánku. Ak sa budíte unavení, v strese alebo často prerušovane, mozog môže menej času tráviť v REM fáze. A ak zaspávate veľmi rýchlo z vyčerpania, telo môže prednostne „doháňať“ hlboký spánok a na snívanie zostane kratší čas. Vplyv majú aj niektoré lieky, alkohol, či psychické vyčerpanie.
Niektorí psychológovia pripomínajú, že obdobia „bez snov“ môžu mať aj symbolický význam – napríklad v časoch, keď je myseľ preťažená každodennými povinnosťami, môže podvedomie akoby stíchnuť a dávať nám priestor na odpočinok. V iných prípadoch môže byť ticho v spánku znakom toho, že sa cítime vnútorne vyrovnaní a netrápi nás nič, čo by si pýtalo nočné spracovanie vo forme obrazov a príbehov.
Ak by ste však chceli svoje sny zachytiť, skúste si k posteli položiť zápisník a ihneď po prebudení si zapísať prvé, čo vám napadne – aj keby to bola len jedna farba či pocit. Tak si postupne vytrénujete schopnosť spomínať si na ne. A kto vie, možno už čoskoro budete opäť lietať na motýľovi ponad mesto.
