Až 80 percent Slovákov minulý rok trápilo niečo natoľko, že to zasiahlo ich prácu, spánok alebo vzťahy. Dve tretiny (67…
spánok
Vstala si po ôsmich hodinách spánku a aj tak sa cítiš, akoby si práve odbehla maratón? Ležíš v noci hodiny…
Mnohí z nás sú v noci obklopení svetlom, od pouličných lámp presvitajúcich cez naše okná až po televízory a mobilné telefóny pri posteliach.
Na papieri posteľ 160×200 vyzerá ako rozumný stred medzi „ešte sa to zmestí” a „už je to pohodlné”. Realita malej…
Spánok berieme ako samozrejmosť. Príde večer, ľahneme si a očakávame, že telo „vypne“. Lenže realita je iná. Budíme sa unavené,…
Dnes v noci si posunieme hodiny dopredu. Znie to nevinne. Len jedna hodina. V praxi to však znamená menej spánku,…
Budík zvoní. Vy ho vypnete. A už v tej chvíli máte pocit, že nestíhate život, ktorý ste si vlastne ani…
Počas spánku sa striedajú jednotlivé fázy a v REM fáze je náš mozog mimoriadne aktívny – práve vtedy vznikajú sny. Niektorí psychológovia pripomínajú, že obdobia „bez snov“ môžu mať aj symbolický význam…
Myslíte si, že váš telefón je len váš? Omyl! Stačí chvíľa nepozornosti, zlé nastavenie aplikácie alebo slabé heslo a vaše…
V modernej dobe, keď sa výkonnosť stala meradlom úspechu, často zabúdame na oddych. Na jednej strane počúvame varovania pred vyhorením, na druhej strane sa v nás ozýva vnútorný kritik, ktorý nás obviňuje, že „nič nerobíme“. Ako teda zistiť, kedy máme oddychu primálo a kedy ho je už priveľa?