Spánok berieme ako samozrejmosť. Príde večer, ľahneme si a očakávame, že telo „vypne“. Lenže realita je iná. Budíme sa unavené,…
spánok
Dnes v noci si posunieme hodiny dopredu. Znie to nevinne. Len jedna hodina. V praxi to však znamená menej spánku,…
Budík zvoní. Vy ho vypnete. A už v tej chvíli máte pocit, že nestíhate život, ktorý ste si vlastne ani…
Počas spánku sa striedajú jednotlivé fázy a v REM fáze je náš mozog mimoriadne aktívny – práve vtedy vznikajú sny. Niektorí psychológovia pripomínajú, že obdobia „bez snov“ môžu mať aj symbolický význam…
Myslíte si, že váš telefón je len váš? Omyl! Stačí chvíľa nepozornosti, zlé nastavenie aplikácie alebo slabé heslo a vaše…
V modernej dobe, keď sa výkonnosť stala meradlom úspechu, často zabúdame na oddych. Na jednej strane počúvame varovania pred vyhorením, na druhej strane sa v nás ozýva vnútorný kritik, ktorý nás obviňuje, že „nič nerobíme“. Ako teda zistiť, kedy máme oddychu primálo a kedy ho je už priveľa?
Pokušenie plné klamstiev je príbeh o láske, ktorá prekonáva prekážky, ale aj o temných tajomstvách a nebezpečenstve, ktoré môžu zničiť aj tie najsilnejšie putá.
Kvalitný spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu, imunitného systému a tiež ovplyvňuje naše emocionálne prežívanie a sociálne vzťahy. No…
Nedostatok spánku je problém, s ktorým sa stretávame všetci. Či už je to kvôli pracovným povinnostiam, štúdiu, alebo jednoducho nespavosti, následky sa často odrazia na našom vzhľade. Ak sa cítite unavení, ale potrebujete vyzerať sviežo, máme pre vás niekoľko overených tipov, ktoré vám pomôžu zamaskovať nedostatok spánku a vyzerať žiarivo.
Poskytuje rovnomernú oporu, pomáha udržiavať prirodzené zakrivenie chrbtice a pomáha regulovať telesnú teplotu počas spánku. Na trhu sú rôzne typy matracov: penové, pružinové a hybridné. Ktoré sú najlepšie?