Úzkosti, tlak sociálnych sietí či nízke sebavedomie – problémy, ktoré dnes trápia mnohé mladé ženy. Nový medzinárodný projekt Walk and Talk ukazuje, že riešenie môže byť jednoduchšie, než sa zdá. Stačí vyjsť von, začať kráčať a… rozprávať sa.
Nordic walking ako cesta k psychickej pohode
V čase, keď čoraz viac mladých dievčat zápasí s úzkosťami, osamelosťou či negatívnym vnímaním vlastného tela, prichádza netradičný projekt, ktorý spája pohyb, psychickú pohodu a silu komunity. Projekt WAT – Walk and Talk – chce prostredníctvom nordic walkingu pomôcť mladým ženám znovu nájsť zdravý vzťah k sebe samým aj k pohybu.
Reaguje tak na alarmujúci trend klesajúcej fyzickej aktivity a zhoršujúceho sa duševného zdravia mladých ľudí. Zameriava sa najmä na dievčatá a ženy vo veku 15 až 25 rokov, ktoré často bojujú s nízkym sebavedomím či nedostatkom príležitostí na aktívne trávenie voľného času.
„Nordic walking v tomto projekte nevnímame ako výkonový šport. Je to bezpečný a prirodzený spôsob, ako mladé ženy rozhýbať a zároveň im vytvoriť priestor na otvorené rozhovory bez tlaku a porovnávania,“ hovorí prezidentka Slovenskej asociácie Nordic Walking Lucia Turaz Okoličány.
Projekt, ktorý spája krajiny aj ženy
Hlavným koordinátorom je Slovenská asociácia Nordic Walking, partnermi sú Mladi!Info International zo Severného Macedónska a rakúska organizácia Verein fur aktiv leben und bildung. Projekt finančne podporil program Erasmus+ šport.
Nordic walking sa tu mení na viac než len pohyb – stáva sa nástrojom na budovanie dôvery, bezpečného prostredia a medziľudských vzťahov.
„Mladé ženy dnes čelia enormnému tlaku sociálnych sietí a nereálnych očakávaní. Chceli sme vytvoriť aktivitu, kde nebude dôležitý výkon ani vzhľad, ale pocit prijatia,“ vysvetľuje Lucia Turaz Okoličány.
V Bratislave vyškolili nových lídrov
Prvým krokom projektu bola medzinárodná mobilita v Bratislave (24. – 26. apríla), kde sa stretli odborníci zo Slovenska, Rakúska aj Severného Macedónska. Počas troch dní vyškolili 15 budúcich inštruktorov – učiteľov, trénerov či pracovníkov s mládežou.
Okrem techniky nordic walkingu sa učili aj citlivý prístup k mladým ženám bez hodnotenia a tlaku.
„Walk and Talk nie je len o chôdzi. Keď kráčate vedľa niekoho, rozhovor prichádza prirodzenejšie. Práve vtedy vzniká dôvera,“ dodáva Okoličány.
Pohyb ako prevencia psychických problémov
Projekt reaguje aj na rastúci problém sedavého životného štýlu. Nordic walking ponúka jednoduchú, dostupnú a inkluzívnu formu pohybu, ktorú zvládne každý bez ohľadu na kondíciu.
„Mnohé dievčatá sa necítia komfortne v tradičnom športovom prostredí. Boja sa hodnotenia. Nordic walking vytvára úplne inú atmosféru – prirodzenú a podpornú,“ vysvetľuje prezidentka asociácie.
V nasledujúcich 18 mesiacoch vznikne metodická príručka Walk and Talk a v partnerských krajinách sa uskutoční šesť podujatí pre mladé ženy.
Chôdza, ktorá môže meniť životy
Projekt Walk and Talk ukazuje, že niekedy netreba veľké riešenia. Stačí si obuť tenisky, vziať palice a vykročiť.
Práve obyčajná spoločná chôdza môže byť pre mnohé dievčatá prvým krokom k väčšiemu sebavedomiu, lepšiemu duševnému zdraviu a pocitu, že na svoje problémy nie sú samy.
