Predvianočný stres často vedie k frustrácii a nervozite, čo mnohým ľuďom bráni tešiť sa na Vianoce. Riešenie ponúka terapeutka Jana Janičová z online terapeutickej platformy Hedepy.
Odporúča sústrediť sa na skutočné hodnoty Vianoc a vytvoriť si plán sviatočného času, ktorý rozdeľuje zodpovednosti medzi všetkých členov rodiny. „Z každej strany - reklama, sociálne siete či média celkovo, na nás vyskakuje ilúzia dokonalých Vianoc, čo v nás vyvoláva tlak a stres. Je dobré sa namiesto na dosiahnutia ideálov o dokonalosti sústrediť na hodnoty, ktoré pre nás Vianoce skutočne symbolizujú,“ uviedla Janičová.
Terapeutka preto zdôrazňuje dôležitosť realistických očakávaní a otvorenej komunikácie so svojimi blízkymi. „Treba si uvedomiť, že nemusíme spĺňať predstavy iných a naše pocity nemusia byť v súlade s očakávaniami,“ dodala. Janičová taktiež pokračuje s radou, aby sme sa venovali aktivitám, ktoré nám prinášajú radosť, a aby sme nezabúdali na čas pre seba. Jedným z jej odporúčaní je prechádzka na čerstvom vzduchu alebo prečítanie si dobrej knihy, zároveň netreba zabúdať na ostatných. „Vianoce nemusia byť o ideálnej radosti a pokoja pre každého, stačí nájsť spôsob, ktorý nám a našim blízkym vyhovuje. Často sa ženieme za ideálmi, a keď tú tému v kruhu otvoríme, zistíme, že práve tí najbližší to od nás ani neočakávali,“ hovorí a dodáva, že radšej sa máme učiť láskavosti k sebe samému aj nášmu okoliu.
