Ideálny čas na očistu tela po zimných mesiacoch je tu. Príchod jari totiž symbolizuje nový začiatok, nielen pre prírodu, ale aj pre naše telo. Po období ťažších jedál a nižšej frekvencie pohybu je prirodzené, že ľudia hľadajú spôsob, ako sa cítiť ľahšie a plní energie.
Práve preto je jarný detox v podobe čerstvej zeleniny a ovocia tou správnou voľbou. V Lidli nájdete vždy široký výber najčerstvejších surovín, ktoré vám pomôžu na tejto ceste k zdravšiemu ja.
Počas zimy máme tendenciu konzumovať výdatnejšie jedlá, ktoré môžu zaťažiť tráviaci systém. Jar je ideálnym obdobím na odľahčenie jedálnička a doplnenie vitamínov a minerálov. Čerstvá zelenina a ovocie sú plné antioxidantov, vlákniny a hydratačných látok, ktoré pomáhajú zbaviť telo toxínov a naštartovať metabolizmus. Pravidelná konzumácia ľahších jedál zároveň podporuje lepšiu náladu a vitalitu.
„Najlepší tip, ako sa starať o detoxikáciu organizmu, je starať sa o svoje detoxikačné orgány – pečeň, obličky, pľúca, koža, črevá. Telo sa detoxikuje samo a je potrebné zlepšiť stravovacie a pohybové návyky,“ vysvetľuje fitness tréner a výživový poradca Marek Maňko.
Jednotka v čerstvosti
V diskonte dbajú na kvalitu a čerstvosť produktov. V sortimente nájdete vždy šťavnaté citrusy, chrumkavé jablká, svieže šalátové listy či sezónnu zeleninu, ktorá vás osvieži a dodá telu potrebné živiny. Nezáleží na tom, či pripravíte výživné smoothie alebo chutnú zeleninovú polievku – Lidl je vaším spoľahlivým partnerom pre zdravý jarný reštart.
„V Lidli nakupujem dlhodobo a som spokojný s cenami aj s čerstvosťou či širokým sortimentom potravín. Môj celoročný detox je moja individuálne nastavená kvalitná výživa zložená aspoň z 500 gramov zeloovocia denne a každý deň mám minimálne jeden deciliter fermentovaných mliečnych výrobkov alebo 100 gramov kyslej kapusty, kimchi prípadne iných fermentovaných potravín pre optimalizáciu črevného zdravia,“ hovorí M. Maňko.
Využite obdobie sviežosti a zdravia s Lidlom – jednotkou v čerstvosti a pripravte dva jednoduché detoxikačné recepty.
Osviežujúce ovocné smoothie
Budete potrebovať:
• 1 banán
• 1 pomaranč
• ½ hrnčeka čerstvých jahôd
• 1 hrnček vody alebo kokosovej vody
• 1 ČL medu (voliteľné)
Postup: Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte do hladkej konzistencie. Podávajte vychladené!
Jednoduchá jarná zeleninová polievka
Budete potrebovať:
• 1 mrkva
• 1 cuketa
• ½ hlávky brokolice
• 1 jarná cibuľka
• 1 l zeleninového vývaru
• soľ, korenie a bylinky podľa chuti
Postup: Zeleninu nakrájajte na menšie kúsky a vložte do hrnca s horúcim vývarom. Nechajte variť približne 15 minút, kým zelenina nezmäkne. Osoľte, okoreňte a pridajte čerstvé bylinky podľa chuti. Servírujte teplé a vychutnajte si chuť jari v každej lyžici.
Červené jablká, 1 kg, Lidl, 0,69 €
Mrkva, 1 kg balenie, Lidl, 0,75 €
Lahôdková cibuľka, 1 zväzok, Lidl, 0,55 €
