Január má povesť nového začiatku. Čistý stôl, nové plány, návrat k „normálu“. Lenže pre mnohých je to práve mesiac, keď sa cítia horšie než predtým. Menej energie, horšia nálada, podráždenosť alebo zvláštny pocit prázdna. A často k tomu príde aj myšlienka: Asi je niečo so mnou.
V skutočnosti je január náročný z úplne obyčajných dôvodov.
Svetla je málo. A telo to vie
Dni sú krátke, rána tmavé, večery prichádzajú priskoro. Menej denného svetla ovplyvňuje biorytmus, spánok aj hladinu energie. Telo je stále nastavené na spomalenie, zatiaľ čo okolie už očakáva výkon.
Nie je to slabosť. Je to biológia.
Návrat do reality býva tvrdší, než čakáme
Po sviatkoch sa vraciame k povinnostiam bez prechodového obdobia. Zrazu treba fungovať naplno, hoci ešte len dobiehame samých seba. Kontrast medzi decembrovým spomalením a januárovými očakávaniami býva veľký.
A čím viac sa snažíme naskočiť do tempa „ako predtým“, tým viac cítime odpor.
Tlak na nový začiatok vie urobiť opak
Január je plný výziev, cieľov a predsavzatí. Lenže nie každý má kapacitu plánovať budúcnosť práve teraz. Pre niekoho je toto obdobie skôr o spracovaní minulého roka než o budovaní nového.
Keď sa necítite motivovane, neznamená to, že ste zlyhali. Možno len ešte nie ste pripravení tlačiť na zmenu.
- Robíte to aj vy? 10 vecí, ktoré na pláži lezú ostatným na nervy. Možno netušíte, že porušujete etiketu
- Vanessa Šarköziová priviedla na svet synčeka. Pôrod prišiel skôr, než čakala
- 30+ vecí, ktoré môžeš robiť, keď nemáš peniaze
- Kúp Borotalco a vyhraj slúchadlá JBL
- Nie je to len letná romanca. Psychológovia upozorňujú na fenomén, ktorý ničí vzťahy každé leto
Emócie, ktoré sa nedajú odložiť
Počas sviatkov bývame viac s ľuďmi, viac spomíname, viac cítime. Keď ruch utíchne, emócie zostanú. Smútok, osamelosť, neistota – v januári sa často vynoria práve preto, že už nemajú kam ustúpiť.
Nie je to znak, že sa zhoršujete. Skôr znak, že máte priestor cítiť.
Nie ste pozadu. Ste v januári.
Január nie je test výkonnosti ani psychickej odolnosti. Je to prechodový mesiac. Medzi zimou a svetlom. Medzi únavou a novým rytmom. Medzi tým, kým ste boli, a tým, kým ešte len budete.
Ak máte pocit, že nejdete dopredu, možno len stojíte presne tam, kde máte. A to nie je osobné zlyhanie. To je ľudská skúsenosť.
