Až 80 percent Slovákov minulý rok trápilo niečo natoľko, že to zasiahlo ich prácu, spánok alebo vzťahy. Dve tretiny (67…
duševné zdravie
Duševná pohoda nie je luxus, ale základ zdravia a dlhovekosti. O tom, prečo sa oplatí starať nielen o telo, ale aj o myseľ – a ako v tom môžu pomôcť kúpele a vedomý prístup k zdraviu – sme sa rozprávali s Dr. Petrou Bailey, MBA, viceprezidentkou Ensana Health Spa a medzinárodne ocenenou a uznávanou odborníčkou na zdravé starnutie.
Život je plný povinností a stresov, ktoré nás niekedy pripravia o dobrú náladu. No často zabúdame, že práve malé gestá…
Väčšina našich problémov sídli v hlave. Nie som výnimkou, a preto som absolvovala hlbinný koučing na zmenu podvedomých presvedčení. Vydala som sa…
V modernej dobe, keď sa výkonnosť stala meradlom úspechu, často zabúdame na oddych. Na jednej strane počúvame varovania pred vyhorením, na druhej strane sa v nás ozýva vnútorný kritik, ktorý nás obviňuje, že „nič nerobíme“. Ako teda zistiť, kedy máme oddychu primálo a kedy ho je už priveľa?
Neustále kontrolujete telefón? Hľadáte ďalší seriál na „bingewatching“? Alebo nedokážete odolať neustálemu prechádzaniu sociálnych sietí? Možno za tým nie je len zlozvyk, ale dopamínová závislosť – fenomén modernej doby, ktorý si väčšina z nás ani neuvedomuje.
V dnešnom rýchlom svete je ľahké nechať sa pohltiť pracovnými povinnosťami, starostlivosťou o rodinu či neustálym porovnávaním sa na sociálnych sieťach. Často pritom zabúdame na to najdôležitejšie – na seba.
Máj je už tradične v mnohých krajinách mesiacom duševného zdravia. Príroda kvitne, dni sú dlhšie a slnečnejšie – a práve toto obdobie je ideálnym časom, aby sme sa zastavili a upriamili pozornosť na niečo, čo často prehliadame: naše vnútro.
Som mama. A tak ako väčšina rodičov riešim dilemu koľko je dosť. Ako žiť a prežiť s digitálnymi technológiami bez ujmy na zdraví a vzťahoch? Som presvedčená, že existuje aj iné ako čierno-biele videnie. Psychológ Marek Madro z IPčka mi ho predstavil.
Negatívna energia môže byť všade okolo nás. Každý deň sa stretávame s rôznymi ľuďmi, miestami a udalosťami, ktoré nám môžu ukradnúť našu pozitivitu a energiu. Je však možné sa tomu brániť a udržať si svoju vlastnú pozitívnosť.