Duševná pohoda nie je luxus, ale základ zdravia a dlhovekosti. O tom, prečo sa oplatí starať nielen o telo, ale aj o myseľ – a ako v tom môžu pomôcť kúpele a vedomý prístup k zdraviu – sme sa rozprávali s Dr. Petrou Bailey, MBA, viceprezidentkou Ensana Health Spa a medzinárodne ocenenou a uznávanou odborníčkou na zdravé starnutie.
Keď sa hovorí o dlhovekosti, väčšina ľudí si predstaví zdravú stravu a pohyb. Akú veľkú rolu však zohráva duševná pohoda? A aká je filozofia Ensany vo vzťahu k dlhovekosti?
Duševná pohoda je absolútne kľúčová. Fyzické zdravie tvorí základ, ale vnútorná stabilita určuje kvalitu tých pridaných rokov. Ovplyvňuje kognitívne funkcie, emočný balans a dokonca aj rýchlosť starnutia na bunkovej úrovni. V Ensane preto pristupujeme k zdraviu holisticky – prepájame medicínu, prírodné liečivé zdroje a modernú diagnostiku so starostlivosťou o mentálnu odolnosť a každodennú harmóniu.
Pokiaľ ide o filozofiu Ensany vo vzťahu k dlhovekosti,naše kúpele vždy stavali na harmónii tela a duše. Dnes k tomu pridávame modernú diagnostiku a personalizovanú starostlivosť. Pomáhame ľuďom lepšie porozumieť svojmu telu a jeho potrebám. Dlhovekosť nie je len o dĺžke života, ale o jeho kvalite – o energii, vitalite a vnútornej rovnováhe.
Ste odborníčka na zdravé starnutie, ako stres ovplyvňuje samotný proces starnutia? A súhlasíte s tým, že kľúčom k dlhému životu sú dobré vzťahy?
Chronický stres urýchľuje biologické starnutie viac ako čas samotný. Zvyšuje zápalové procesy a skracuje teloméry, teda ochranné konce DNA. Mne osobne pomáha vedomé dýchanie, krátka pauza a návrat do prítomného okamihu – nejde o útek od reality, ale o utíšenie vnútorného napätia, ktoré telo aj nervový systém zbytočne vyčerpáva. Áno, výskumy často spomínajú, že kľúčom k dlhému životu sú dobré vzťahy. Ja s tým úplne súhlasím. Kvalita vzťahov je jedným z najsilnejších faktorov dlhovekosti. Osamelosť skracuje život podobne ako fajčenie. Blízkosť, dotyk a zmysluplné prepojenie ovplyvňujú hormóny aj imunitu. Láska a humor sú skutočné „anti-aging“ terapie, ktoré nenájdete v žiadnom laboratóriu.
A čo spánok, môže ovplyvniť dĺžku života? Čo môžu ľudia urobiť už dnes pre svoju životnú rovnováhu a dlhovekosť?
Rozhodne je to pravda. Kvalitný spánok obnovuje energiu tela aj psychiky, posilňuje pamäť, imunitu a nervový systém. Naopak, jeho nedostatok narúša psychickú stabilitu a urýchľuje proces starnutia. V našich kúpeľoch pomáhame ľuďom znovu nájsť zdravý biorytmus – prostredím, procedúrami aj osobným prístupom, ktorý podporuje obnovu energie a celkovú vitalitu. Pokiaľ ide o zabezpečenie životnej rovnováhy a snahy dožiť sa vysokého veku,nemusíte robiť veľké zmeny. Aj päť minút sústredeného ticha denne môže byť začiatok. Akákoľvek forma meditácie, krátka prechádzka, chvíľa ticha. K tomu pravidelný pohyb, kvalitný spánok a starostlivosť o vzťahy sú ďalšie plusové body. A hlavne – nájsť vo svojom živote zmysel. Keď človek cíti, že to, čo robí, má význam, získava silu a energiu.
Už v úvode ste povedali, že duševná pohoda je nesmierne dôležitá pre dlhovekosť. Ako sa teda v Ensane venujete psychickému zdraviu?
V Ensane kladieme dôraz na prepojenie fyzického a mentálneho zdravia. Tradičné procedúry dopĺňame relaxáciou a pohybom, ktoré pomáhajú spomaliť tempo. Ideálnym miestom pre takúto regeneráciu sú Kúpele Piešťany, člen skupiny Ensana, ktoré sú unikátne pre svoj peloid a prírodnú liečivú termálnu minerálnu vodu. Termálna minerálna voda a unikátne sírne bahno v Piešťanoch sú svetoznáme hlavne vďaka ich blahodarným účinkom na pohybové ústrojenstvo a reumatické a neurologické ochorenia. Hoci sa primárne neuvádzajú ako liek priamo na program dlhovekosti „longevity program“ alebo len na „stres“, ich pôsobenie má nepriamy, ale významný vplyv na znižovanie stresu a celkovú pohodu, čo je kľúčové pre dlhovekosť – longevity.
Rozoberme si to však podrobnejšie – ako môže teplo, teplá voda a bahno, predĺžiť život? Majú skutočne takúto zázračnú moc?
Termálna voda s teplotou 67–69 stupňov Celzia pri prameni, ochladená na použitie a sírne bahno s aplikačnou teplotou 44-46 stupňov Celzia, ktoré chladne štyrikrát pomalšie ako voda, spôsobujú intenzívne prehriatie tela. To vedie k uvoľneniu svalového napätia, zlepšeniu prekrvenia a zmierneniu bolesti kĺbov a svalov. Zmiernenie chronickej bolesti pohybového aparátu – ktorá je sama o sebe veľkým zdrojom chronického stresu, vedie k celkovému fyzickému a psychickému uvoľneniu. Vo vode sa uľahčuje pohyb, čo zlepšuje cirkuláciu krvi a lymfy. Sírovodík z prírodnej liečivej vody preniká cez kožu do hlbších tkanív. Síra má protizápalové a regeneračné účinky – napríklad prispieva k obnove chrupaviek. Zmiernenie zápalu v tele je jedným z hlavných pilierov pre dlhovekosť. Voda a bahno sú bohaté na minerálne látky napríklad vápnik, sodík.
Ktoré procedúry ešte podporujú dlhovekosť, čo by si mal potenciálny klient vybrať?
Procedúry ako ponorenie do teplého bahna alebo prírodnej liečivej vody, pobyt v príjemnom kúpeľnom prostredí a odborná starostlivosť sú spojené s hlbokou relaxáciou. Zníženie bolesti a svalového napätia, spolu s celkovým uvoľnením, prispieva k lepšej kvalite spánku, ktorý je zásadný pre regeneráciu a znižovanie stresu. Kúpele v Piešťanoch často kombinujú procedúry so zdravou stravou a cielenou rehabilitáciou, čo spolu s duševnou pohodou, ktorú kúpeľný pobyt prináša, tvorí komplexný prístup k zdraviu a vitalite, ktorý je blízky filozofii longevity – dlhovekosti.
Tieto prírodné liečivé zdroje prirodzene podporujú uvoľnenie a pokoj. K obľúbeným procedúram patria tiež – a určite ich odporúčam aj ja, minerálne kúpele, masáže či bahenné zábaly s relaxačnými účinkami.
V prestížnom ekonomickom magazíne
Dr. Petra Bailey, MBA, je viceprezidentkou Ensana Health Spa – najväčšej európskej kúpeľnej skupiny, ktorá prepája modernú medicínu, prírodné liečivé zdroje a filozofiu dlhovekosti. Patrí medzi ženy uvedené v prestížnej edícii Forbes Women a je medzinárodne ocenenou a uznávanou odborníčkou na zdravé starnutie.
vm
Foto: Kúpele Piešťany
