Nedostatok spánku je problém, s ktorým sa stretávame všetci. Či už je to kvôli pracovným povinnostiam, štúdiu, alebo jednoducho nespavosti, následky sa často odrazia na našom vzhľade. Ak sa cítite unavení, ale potrebujete vyzerať sviežo, máme pre vás niekoľko overených tipov, ktoré vám pomôžu zamaskovať nedostatok spánku a vyzerať žiarivo.
1. Hydratácia je kľúčová
Prvá vec, ktorú musíte urobiť po prebudení, je napiť sa vody. Nedostatok spánku môže viesť k dehydratácii, ktorá spôsobuje, že vaša pokožka vyzerá unavene a bez života. Pite veľa vody počas celého dňa a skúste začať svoj deň pohárom vlažnej vody s citrónom, ktorý dodá vášmu telu vitamín C a povzbudí trávenie.
2. Studená voda
Opláchnutie tváre studenou vodou je rýchly spôsob, ako sa prebrať a znížiť opuchy. Studená voda pomáha zúžiť krvné cievy a zmierniť opuchy pod očami. Ak máte čas, môžete použiť aj studené obklady alebo lyžice uložené v chladničke na niekoľko minút.
3. Použite hydratačný krém
Po opláchnutí tváre naneste hydratačný krém. Zvoľte taký, ktorý obsahuje kyselinu hyalurónovú alebo glycerín, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť v pokožke. Ak má váš krém aj rozjasňujúci efekt, je to veľké plus.
4. Korektor a make-up
Korektor je vaším najlepším priateľom pri zakrývaní tmavých kruhov pod očami. Zvoľte odtieň o jeden stupeň svetlejší než je vaša pleť a naneste ho v trojuholníkovom tvare pod oči. Jemne ho vklepajte prstami alebo štetcom, aby sa dôkladne rozotrel. Na zjednotenie tónu pleti použite ľahký make-up alebo BB krém.
5. Rozjasňovač a bronzer
Použite rozjasňovač na lícne kosti, nos, stred čela a bradu. To dodá vašej pleti svieži a zdravý vzhľad. Bronzer aplikujte pod lícne kosti, na čelo a čeluste, čím dodáte tvári zdravý lesk a kontúru.
6. Zvýraznite oči
Unavené oči môžete oživiť niekoľkými trikmi. Použite očné kvapky, ktoré zmiernia začervenanie. Na dolné vnútorné linky naneste bielu alebo béžovú ceruzku, čo opticky zväčší oči. Zvoľte maskaru, ktorá predĺži a zahustí riasy, a naneste ju aj na dolné riasy. Jasný alebo svetlý očný tieň v kútiku oka dodá očiam svieži vzhľad.
7. Úprava obočia
Upravené obočie dokáže zázraky. Ak máte husté obočie, stačí ho jemne upraviť a zafixovať gélom. Ak je vaše obočie riedke, použite ceruzku alebo púder na jeho vyplnenie a zafixujte gélom.
8. Vhodný outfit
Zvoľte oblečenie v jasných farbách, ktoré odvedie pozornosť od vašej tváre. Vyhnite sa tmavým farbám, ktoré môžu zdôrazniť unavený vzhľad.
9. Zdravá strava
Konzumujte ľahké a výživné jedlá, ktoré dodajú vášmu telu energiu. Ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré podporujú zdravie pleti. Vyhnite sa ťažkým a mastným jedlám, ktoré môžu spôsobiť pocit únavy.
10. Postavte sa na čerstvý vzduch
Krátka prechádzka na čerstvom vzduchu môže urobiť zázraky. Slnečné svetlo a pohyb stimulujú tvorbu endorfínov a zlepšujú vašu náladu, čo sa pozitívne odrazí na vašom vzhľade.
Pamätajte, že najlepším riešením na nedostatok spánku je samozrejme kvalitný spánok. Ak však potrebujete rýchlu pomoc, tieto tipy vám pomôžu zamaskovať únavu a vyzerať sviežo a žiarivo.
